初中生中考體育分析與計劃范文

初中生中考體育分析與計劃范文

　　今天從QQ群里獲得一位有心人發的一個表格，是關于中考體育項目及分值的內容，更主要的是里面還有一個訓練指導的參考意見，這給家有初中生的家長們一個參考。

　　我仔細看了表格的內容，需要測試的項目有6項，分別是1000米、引體向上、立定跳遠、肺活量、身高體重和50米，對應的滿分分值分別為12、6、6、9、9和12，共60分，但里面有幾個項目是由附加分的：1000米的附加分是6分，引體向上的附加分是6分，這樣算來，最高總分應是72分。

　　再看滿分的數據要求，1000米跑要在3分30秒以內，若用時再少的話才有附加分，引體向上15個后再加10個才能有附加分。看著這些數據要求，我再分析孩子的情況，才發覺我們需要用更多心思，花費更大的力量，督促孩子訓練才有可能取得較好的成績，但確實有一定的困難。

　　目前，孩子的期末測試成績為48.5分，各個項目都有丟分。所以孩子需要努力的地方還很多啊！目前來看需要做的一個訓練工作就是要加強跑步的訓練，訓練孩子的體能和耐力，因為有一點說明就是耐力跑不及格的話其他成績無論多優秀都按不及格算。引體向上需要力量加技巧，肺活量也跟跑步有極大關系，跑步做到了，身高和體重也會達標的。

　　根據以上分析，我們制定了一下訓練計劃，在這個暑假里實施的訓練方案。每天跑1500米和50米，每周至少測試一次，最好是每天都測試一次；根據動作要領練習孩子的立定跳遠、引體向上和坐位體前屈。每天練習蛙跳至少完成5組，每組10次，做仰臥起坐3組，每次50個，做俯臥撐3組，每次10個。希望我們能堅持做到，堅持做好。

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