夏季如何防中暑國旗下講話（通用10篇）

　　在發展不斷提速的社會中，我們都不可避免地要接觸到講話稿，講話稿是在公務活動中針對特定場合，面對特定聽眾發表口頭講話的文稿。怎么寫講話稿才能避免踩雷呢？下面是小編為大家收集的夏季如何防中暑國旗下講話稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　夏季如何防中暑國旗下講話 1

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　不知不覺間，夏季已經到來。陽光燦爛，生命就如同這飛火流螢一樣的美麗!我們歌頌生命，因為生命是寶貴的，它屬于我們每個人，而且只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發出光彩。“生命”是一個多么鮮活的詞語;“安全”，是一個多么古老的話題;“幸福”是一個多么美妙的境界。

　　我相信，同學們都理解“平安是福”、“平安是金”，這些話語所包含的`對生命的思考;健康、平安是生活賜給每一個人的最好禮物，這就是幸福!安全重于泰山，它歷來都是個人、家庭、集體、社會最基本的生命線，更是維系個人享受生活，集體保持穩定的重要保障。面對生活、學習中可能存在的安全隱患，我們必須做好準備加以防范。

　　在此向大家發出以下倡議：

　　一、加強宣傳教育。提高我們的安全、文明意識，樹立自我安全意識,讓安全走進我們的生活。

　　二、關注課間安全。請同學們在課間不做劇烈的活動，避免發生各種傷害事故;上下樓梯靠右走，做到“右行、禮讓”;不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道;不在教學樓內打球、踢球。

　　三、遵守交通規則和交通秩序。上學、回家做到文明行走，不騎車帶人;不乘坐無牌無證車輛，不乘坐超載車輛;不得兩人成排，三人成行，要靠公路右行。過馬路要走人行橫道，做到“紅燈停、綠燈行，黃燈等一等”;

　　四、講究飲食衛生，養成良好習慣。拒絕三無食品，不吃腐爛變質食品，不吃零食，不偏食，不暴食暴飲;不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。

　　五、夏季天氣炎熱，不去河流、水庫等地方去游泳，防止溺水。

　　六、學會自護自救，提高防御能力。

　　學會簡易的防護自救方法，遇到偶發事件要冷靜對待;敢于批評、指正一切違反安全要求的行為和現象，做維護校園的主人。

　　同學們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識，努力增強自我防范能力，作到警鐘長鳴!

　　老師們，同學們，讓我們共同努力，創建和諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園正真成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園!謝謝!

　　夏季如何防中暑國旗下講話 2

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!不知不覺間，夏季已經到來。“安全”對我們每個人來說是一個非常熟悉的字眼，它與我們每個師生密切相關，它關系到同學們是否健康成長，能否順利完成學業。面對生活、學習中可能存在的安全隱患，我們必須做好準備加以防范。在此我向大家發出以下倡議：

　　一、關注課間安全。夏季課間活動量不宜過大，要避免長時間的劇烈運動和戶外活動。進出教室要有序，不互相追逐打鬧，要養成靠右行走的良好習慣，要注意慢行、禮讓。

　　二、預防食物中毒。夏季細菌繁殖較快，食品極容易變質，如果誤食變質食品就會引發食物中毒。預防食物中毒需要注意以下幾個細節：

　　①、選擇新鮮和安全的食品。②生吃瓜果要洗凈。

　　三、認真參與午休。夏季晝長夜短，天氣炎熱，午睡能夠有效地補充睡眠，不僅對健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學習中去。

　　四、夏季天氣炎熱，不去河流、水庫等地方去游泳，防止溺水。不在見到有人落水而自己又無能力救護的情況下擅自下水施救，應采取大聲呼救及報警等措施。中小學生溺水死亡事故,大多發生在周末、節假日或放學后;多發生在無人看管的江河;多發生在學生自行結伴游玩的過程中;多數是因為安全意識薄弱，遇到意外時慌張、不能沉著自救而造成的。

　　五、注意運動安全，要嚴格按照體育老師的'要求去做，不可做危險的動作。在集體活動中，自覺服從老師統一管理，不打鬧、不隨意離開集體，如有身體不適等情況要及早報告老師。

　　六、學生易成為盜搶、敲詐勒索目標

　　學生比較常見的安全問題主要是暴力侵害、盜搶、敲詐勒索等問題。”

　　建議，學生不要去網吧、游戲廳、桌球廳等娛樂場所。這類場所人員比較混雜，常出現針對學生的侵害事件。如果學生被侵害了，不要忍氣吞聲，也不要自己去解決問題，而要第一時間告訴家長、老師，情況比較嚴重的要及時報警。

　　同學們，安全，是一個社會和諧的樂章，讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們每天平平安安到校，高高興興回家，祝愿我們的生活處處開滿安全之花。

　　我的講話完了，謝謝大家﹗

　　夏季如何防中暑國旗下講話 3

各位老師同學們：

　　大家上午好!今天我利用國旗下講話時間將對全體師生進行一次系統的夏季安全教育，希望大家認真聽，并遵照執行。

　　隨著氣溫的升高，逐漸進行入夏季，夏季，是惡性侵害和意外事故的多發期。為提高大家的安全防范意識，請大家注意以下事項：

　　一、防溺水

　　夏季氣溫悶熱，許多學生喜歡選擇游泳降溫，易發生溺水事故，我們江山市每年都有許多中小學生溺水死亡。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

　　1.不獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情的地方去游泳。要對游泳場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2.必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織游泳，下水前后要清點人數、并指定救生員做安全保護。

　　3.要清楚自己的身體健康狀況，四肢容易抽筋者不宜參加游泳。下水前的要做好準備，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　4.下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，呼叫同伴救助。

　　7.在游泳中遇到溺水事故時，馬上現場急救，將溺水者救上岸，立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，將其舌頭拉出，保持呼吸通暢;然后將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，做“倒水”動作;接著立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式。在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　二、防中暑

　　1.中暑的誘發原因：氣溫高于34℃，在強烈的陽光下照射過久;所處環境溫度高、通風差、陽光直射強;外界溫度高，內部空氣濕度大，通風差，汗液難蒸發，體熱積蓄過多;高溫下，出汗過多，身體中的水和鹽分大量排出，又得不到及時補充等都可能引起中暑。

　　2.分級癥狀：①先兆中暑。大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中，體溫不超過37.5℃;②輕度中暑。體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現象;或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細而快的情況;③重癥中暑。除以上癥狀外，發生昏厥或痙攣;或不出汗，體溫在40℃以上。

　　3.中暑的預防措施：

　　1)出門要戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，涂抹防曬霜，穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。

　　2)在中午13時前后2小時盡量避免外出，因為這個時間段的陽光強烈，發生中暑的可能性較大。

　　3)隨時喝水，不口渴也喝。喝防暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等，也可以適當吃些冷飲，但不要吃得過多。

　　4)空調時室內外溫差不要過大，否則會導致人體體溫調節功能障礙，出現不適。空調間一定要注意通風換氣。

　　5)睡眠要充足。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。

　　6)高溫環境下，要補充蛋白質，如新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等低脂肪的蛋白質;或豆制品等植物蛋白質食物。

　　7)出汗過多時，應該適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有豆類、堅果類等。

　　8)室外作業者及長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、藿香正氣液等。

　　9)注意控制情緒，尤其是心腦血管疾病患者更要小心。

　　4.中暑的處理方法：

　　如果出現了先兆、輕度中暑的癥狀，應離開高溫現場，到陰涼的地方坐下休息，并且及時補充水分，如果出汗較多，最好補充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料;解開領口口子、領帶、皮帶等一些配飾，保持身體周圍通風;涂抹或飲用解暑藥物，例如涂抹清涼油或者飲用十滴水、藿香正氣液等，緩解不適感。重癥中暑的盡早治療，盡快降低身體溫度。否則會造成身體多個器官的損害，尤其對腦的損害，會留下嚴重的后遺癥，如導致言語障礙、智能低下等。

　　三、防觸電

　　夏季高溫炎熱，家用電器使用頻繁。人出汗多，手經常是汗濕的，而汗是導電的。所以，在夏季要特別注意：1.自覺遵守安全用電規章制度，禁止私拉電線，私安電爐等，不要用手去移動正在運轉的家用電器，如臺扇、洗衣機、電視機等等。如須搬動，應關上開關，并拔去插頭。

　　2.不要赤手赤腳去修理家中帶電的線路或設備。如必須帶電修理，應穿鞋并戴手套。

　　3.對夏季使用頻繁的電器，如臺扇等，要經常用電筆測試金屬外殼是否帶電，加裝觸電保安器(漏電開關)等。

　　4.如不慎家中浸水，首先應把家中的總開關或熔絲拉掉，以防止正在使用的家用電器因浸水、絕緣損壞而發生事故。其次為切斷電源后，將可能浸水的家用電器，搬移到不浸水的地方。如果電器設備已浸水，在使用前，應對設備的絕緣用專用的搖表測試絕緣電阻。如沒達到規定要求，要對絕緣進行干燥處理，直到絕緣良好為止。

　　四、防雷擊

　　(一)人在室內避雷

　　1.雷雨天氣時，要注意關好門窗，以防側擊雷和球狀雷侵入。

　　2.雷雨天氣時，最好拔掉家用電器的電源插頭;不使用帶有外接天線的收音機和電視機;不接打固定電話。

　　3.雷雨天氣時，不接觸天線、管道、鐵絲網、金屬窗、外墻等;遠離帶電設備;不赤腳站在泥地和水泥地上。

　　4.不在雷電交加時用噴頭洗澡。

　　(二)人在戶外避雷

　　1.立即選擇裝有避雷針、鋼架或鋼筋混凝土的建筑物等處所避雷，但是不要靠近防雷裝置的任何部分。若找不到合適的避雷場所，可以蹲下，兩腳并攏，雙手抱膝，減少人體與地面的接觸面積。立即披上不透水的雨衣。

　　2.不要待在露天游泳池、開闊的水域或小船上;不要停留在樹林的邊緣;不要待在電線桿、旗桿、干草堆、帳篷等沒有防雷裝置的物體附近;不要停留在鐵軌、水管、煤氣管、電力設備、拖拉機、摩托車等外露金屬物體旁邊;不要靠近孤立的大樹或煙囪(山頂孤立的大樹邊尤其危險);不要躲進空曠地帶孤零零的棚屋、崗亭里。

　　3.不宜在曠野中打傘或高舉羽毛球拍、高爾夫球桿、鋤頭等;應立即停止戶外活動。

　　4.要避免開摩托車、騎自行車，更不能開摩托車、騎自行車在雷雨中狂奔;人在汽車里要關好車門窗。

　　5.多人一起在野外時，應相互拉開幾米距離，不要擠在一塊。

　　6.高壓電線遭雷擊落地時，當心地面“跨步電壓”的電擊。正確逃離法是：雙腳并攏，跳著離開危險地帶。

　　7.身處空曠地帶宜關閉手機。

　　五、防中毒

　　1.養成良好的個人衛生習慣，在烹調食物和進餐前要注意洗手，做好預防工作。

　　2.食品要低溫儲藏，做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟食炊具要分開使用;熟食品應及時食用，隔夜、隔餐的熟食品食用前要充分加熱，提倡“現買、現做、現吃”。

　　3.夏季是植物病蟲害高發季節，菜農、果農用農藥殺蟲在所難免。應盡量到正規農貿市場或超市購買水果蔬菜，并注意市場內有關農殘檢測的`公示布告。食用前盡可能先浸泡半小時后再清洗食用。

　　4.在選購熟食鹵菜、涼菜時更應慎重，要注意銷售場所防蟲防蠅防塵設施是否齊全，存放條件(如溫度控制)和存放容器是否符合衛生要求。熟食制品在夏季室溫條件下放置超過2小時以上的，或隔餐、隔夜食物存放于冰箱或食用外購鹵味時，食用前須徹底再加熱。如發現熟食制品變質變味，則應棄去，因為一些微生物產生的毒素靠加熱是破壞不了的。

　　5.食用冷飲要適量。夏季冷飲歷來是安全性較低的食品，這既有生產加工運輸冷藏等方面的問題，也有消費者保管不當的問題。因此購買冷凍飲品盡量選擇正規商場和超市，除查看標簽、生產日期、保質期外，還要查看包裝是否完好，不要購買包裝破裂、變形的產品。

　　6.慎食水產品。各種鮮活水產品因天熱容易缺氧死亡，特別是黃鱔、龜鱉、螃蟹、蝦等水產品死亡后極易變質，切勿食用。

　　7.包裝食品即時食用。聽裝、瓶裝、罐裝、紙盒、真空包裝的各種牛奶、肉、禽、蛋類食品，具有安全、方便、快捷的特點，但最好打開后即時食用完畢。因為這類食品之所以安全的主要原因就是隔絕空氣，一旦打開，隨著夏季氣溫的升高，細菌生長繁殖的速度加快，如不能及時使用冷藏等后續保護措施，很快就會發生變質腐敗。

　　8.一旦發生食物中毒，應及時到附近醫院就診，不要自行亂服藥，并及時向衛生行政部門報告，同時立即停止食用可疑食品，并予以保存，以備檢驗;在治療急救病人的同時要保護好現場，以備有關部門進行現場調查，查處食物中毒事件。

　　六、防其他

　　1.防偷盜。夏季天氣炎熱，外出時在就餐、乘車、購物時，要保管好自己的財物，防止被盜。

　　2.防火災。夏天天熱是火災高發期。不要違規使用大功率電器，不要亂扔火種，點蚊香一定放在安全的地方。

　　3.防搶劫勒索。要求大家不要到社會復雜場所活動，不要到偏僻人少處活動，以免遭受搶劫勒索。

　　4.防車禍。自覺遵守交通法規，不乘坐非法運營車輛，不乘坐超載車輛，不乘坐三輪車、摩托車、農用車等。

　　5.防性侵害。夏天天氣炎熱，女生盡量減少夜間單身外出，不要到偏僻地方行走、逗留，外出活動時應結伴而行，平時衣著自然得體，以免被壞人盯上。

　　6.防過度疲勞。不可學習或者上網太晚，按時作息。

　　7.防自然災害。夏季多雨，注意防雷電、暴雨、冰雹、洪水、泥石流等自然災害。

　　總之，“安全大于天”、“生命對于每個人只有一次”。希望同學們提高認識，認真執行學校要求，真正做到“高高興興上學來，平平安安回家去”。

　　我的講話完了，謝謝大家!

　　夏季如何防中暑國旗下講話 4

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!今天我演講的題目是《夏季安全常識》。

　　1、注意個人衛生，食用新鮮的食品，不吃生冷或留放時間過長熟食品。

　　2、多吃瓜類蔬菜，夏季對人體影響最重要的`因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

　　3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。例如大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

　　4、多喝白開水，保持體內水分，增強血液循環。

　　5、不要吃冰激凌喝冷飲、防止腸胃生病。

　　6、不能到池塘或河里洗澡，防止溺水事件發生。

　　7、如果看到有落水，不要盲目下水救人，而應大聲呼喊旁邊的成人幫忙。

　　8、夜晚在家住宿的同學必須有家長親自接送，以免給壞人以可乘之機。

　　9、雙休日外出要與家長打招呼，不私自外出，不能在外過夜。

　　10、步行外出時要注意行走在人行道內，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑。

　　11、注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

　　12、避免前往人群擁擠場所。

　　13、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。

　　14、打雷下雨的時候不要躲在大樹下，不要出去收晾曬在金屬線上的衣物。

　　15、不穿拖鞋，不穿奇裝異服，要穿戴大方、樸素、干凈、整潔。

　　同學們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識，做到警鐘長鳴!

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

　　夏季如何防中暑國旗下講話 5

老師們，同學們：

　　上午好!今天國旗下講話，我想跟大家談談夏季安全的一些注意事項。炎炎夏季離我們越來越近，由此產生了一些的新的安全問題，有必要引起我們全體師生的重視。

　　一、預防中暑

　　中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、行走的時候。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心，重度中暑可能還會出現高燒、昏迷。

　　我們如何有效地預防中暑呢?我覺得可以從以下幾點來預防：

　　1、課間活動量不宜過大，要避免長時間的劇烈運動和戶外活動。

　　2、養成經常喝水的習慣，特別是體育活動后大量出汗，更要及時補充水分。

　　3、認真參加午睡。夏季晝長夜短，天氣炎熱，使夜晚睡眠時間與質量均受影響。午睡能夠有效地補充睡眠，不僅對健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學習中去。一旦發現有同學發生中暑癥狀，要立即報告老師、校醫，將他移到陰涼處，并保持周圍通風。可以采用一些方法幫助散熱，如用電扇吹，濕毛帶敷等等，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

　　二、預防食物中毒

　　夏季細菌繁殖較快，食品極容易變質，如果誤食變質食品就會引發食物中毒。輕者會出現發熱、腹痛腹瀉、嘔吐等現象，嚴重的可能會奪去生命。預防食物中毒需要注意以下幾個細節：

　　1、養成飯前洗手習慣。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就會跟食物一起進入消化道，引起腹瀉等疾病。

　　2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要到正規超市，注意查看生產日期以及有沒有腐敗變質。不要在小攤上購買零食，別看那些零食花花綠綠，外表很誘人，其實許多是“三無”產品。此外，長期在戶外高溫擺放暴曬，難免不會變質。希望同學們從自己健康考慮，自覺拒絕校外小攤上的零食。

　　3、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的'農藥、殺蟲劑等，所以一定要清洗干凈再吃。

　　三、預防溺水

　　預防溺水的有效辦法就是遠離池塘，在沒有大人的陪同下，不能到河邊、池塘邊玩耍。游泳建議在父母的陪同下選擇正規的游泳場館，只有這樣安全才有保障。生活中如果發現有人不小心掉入水中，做一名未成年人，不能冒然下水營救，要立即大聲呼救，喊周圍的大人進行施救。學校校園內也有一個大池塘。希望同學們平時不要在池塘邊玩耍。牢記池塘邊的警示標語，注意安全，不得攀爬。洗拖把時不玩水，體育課上不亂跑。

　　希望同學們記住這些防中暑、防中毒、防溺水的方法，進一步提高安全防范意識，遇到困難、問題及時向老師反映、求助。

　　夏季如何防中暑國旗下講話 6

老師們、同學們：

　　大家上午好

　　今天我講話的主題是：樹立安全意識，平安度過夏天。夏季已經到來，隨之而來的一些安全隱患也出現在我們身邊，下面我給同學們介紹一下夏天我們應注意的一些安全問題：

　　一、防溺水。

　　炎炎夏日，相信大家都喜歡游泳，游泳也是是一項十分有益的運動，但也存在著危險，一不小心就有可能發生溺水的.情況，我們要在大人陪同下游泳。

　　二、防中暑。

　　1.大量出汗后，要及時補充水分。

　　2.夏天不要長時間暴露在烈日下，盡量著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫， 補充清涼含鹽飲料。

　　3.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。

　　4.夏季晝長夜短，天氣炎熱，同學們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。

　　三、食品安全。

　　夏季來臨，氣溫逐漸升高，是各種病菌繁殖與傳播的高峰期。所以我們一定要注意平常的飲食衛生，要求同學們做到以下幾點：

　　1、養成良好的衛生習慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手。

　　2、不吃生、冷、不清潔食物不吃腐爛變質的食物。少吃各種油炸、燒烤食品。盡量少吃各種冷飲，多喝白開水。

　　3、不要長期吃辛辣食品。

　　4、劇烈運動后不要急于吃東西喝水。

　　最后祝同學們度過過一個安全愉快的夏天。

　　我的國旗下講話完畢，謝謝大家!

　　夏季如何防中暑國旗下講話 7

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　隨著氣溫一天天攀升，驕陽似火，熱浪襲人，中暑也進入了高發期。今天，我想和大家聊一聊防中暑這個重要的話題，希望通過分享，能幫助大家度過一個清涼、健康的夏天。

　　首先，我們來了解一下什么是中暑。中暑是在高溫、高濕環境下，人體體溫調節功能失衡，水、電解質代謝紊亂，從而引發的.以中樞神經系統和心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。根據癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑時，我們可能會感到頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等；如果沒有及時處理，發展到輕癥中暑，除了上述癥狀加重外，還可能出現體溫升高、面色潮紅、大量出汗或四肢濕冷、血壓下降等情況；而重癥中暑則會威脅生命，出現熱痙攣、熱衰竭甚至熱射病，可能導致昏迷、器官衰竭等嚴重后果。

　　中暑看似離我們很遠，實則可能就在身邊。在戶外活動時，比如長時間在烈日下跑步、打籃球，或者在沒有空調的建筑工地工作，身體長時間暴露在高溫環境中，散熱困難，就容易中暑；即使是在室內，如果通風不良，空氣不流通，加上高溫悶熱，也可能引發中暑。比如有些老人舍不得開空調，長時間待在悶熱的房間里，就增加了中暑的風險。

　　那么，我們該如何預防中暑呢？第一點，要合理安排活動時間。盡量避免在上午10點至下午4點這一氣溫最高的時段外出活動。如果必須外出，一定要做好防護措施，比如戴上寬邊遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，穿上淺色、寬松、透氣的棉質衣物，減少熱量吸收。第二點，及時補充水分和電解質。不要等到口渴了才喝水，因為當我們感到口渴時，身體已經處于輕度脫水狀態了。建議大家每天飲用1.5 - 2升水，可以少量多次飲用。如果出汗較多，還可以適當喝一些淡鹽水或運動飲料，補充身體流失的電解質。第三點，注意休息和降溫。在高溫環境下，身體更容易疲勞，要注意適當休息，避免過度勞累。回到室內后，不要立即對著空調或風扇直吹，可以先用毛巾擦干汗水，稍作休息后再調節室內溫度。另外，我們還可以通過一些小妙招來降溫，比如用濕毛巾擦拭身體、在額頭貼退熱貼等。

　　對于特殊人群，更要加強防護。老人、兒童和患有慢性疾病的人，身體調節體溫的能力較弱，是中暑的高危人群。家人要多關心他們，提醒他們做好防暑措施，避免長時間待在高溫環境中。學校和幼兒園也要特別關注孩子的情況，合理安排戶外活動時間，備好防暑藥品。

　　如果不幸發生了中暑情況，我們該怎么處理呢？一旦發現有人中暑，應立即將患者轉移到陰涼、通風的地方，解開衣領、腰帶，幫助散熱；用濕毛巾或冰袋敷在患者的額頭、頸部、腋窩等大血管部位，進行物理降溫；讓患者適量飲用清涼含鹽的飲料。如果癥狀沒有緩解或病情加重，要及時撥打急救電話，送往醫院進行治療。

　　同學們、朋友們，預防中暑，關系到我們每個人的身體健康。讓我們從現在做起，從自身做起，增強防暑意識，掌握防暑知識和技能，共同度過一個涼爽、安全、愉快的夏天！

　　謝謝大家！

　　夏季如何防中暑國旗下講話 8

尊敬的各位聽眾：

　　大家好！

　　最近，走在大街上，空氣仿佛被點燃，柏油路都快被曬化了。這樣的高溫天氣里，一個潛藏的“健康殺手”——中暑，正虎視眈眈。今天，我就和大家聊聊如何科學防中暑，守護我們的健康。

　　先給大家說個真實案例。去年夏天，一位建筑工人師傅為了趕工期，在烈日下連續工作數小時，中途也沒怎么休息和喝水。結果突然暈倒在工地上，工友們緊急將他送往醫院，診斷為重癥中暑，也就是熱射病。經過醫生全力搶救，才脫離生命危險。這一案例警示我們，中暑可不是小事，嚴重時會危及生命。

　　中暑是人體在高溫環境下，體溫調節功能失衡的結果 。根據癥狀程度，它分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。當我們感到頭暈、乏力、口渴，還伴有多汗、注意力不集中時，這就是身體發出的先兆中暑信號；要是出現體溫升高、面色潮紅、惡心嘔吐等癥狀，就發展到了輕癥中暑；而重癥中暑，像熱射病，患者會出現意識障礙、抽搐，甚至多器官功能衰竭，死亡率極高。

　　日常生活中，很多場景都有中暑風險。戶外工作者，如建筑工人、交警、快遞員，長時間暴露在陽光下，身體持續受熱，散熱困難；喜歡戶外運動的朋友，在高溫時段跑步、打球，同樣容易中招；還有在通風差、悶熱的室內環境，比如沒空調的倉庫、老舊居民樓，也可能引發中暑。此外，嬰幼兒、老年人、肥胖人群，以及患有心血管疾病、糖尿病的患者，因身體調節能力較弱，也是中暑高危人群。

　　那該如何有效預防中暑呢？首先，要合理規劃出行時間，盡量避開上午10點至下午4點的高溫時段。如果必須外出，一定要做好防護，戴上寬檐遮陽帽、太陽鏡，穿上淺色、寬松、透氣的'衣物，還可以涂抹防曬霜，打遮陽傘。其次，及時補充水分和電解質至關重要。別等口渴才喝水，要養成主動飲水的習慣，每天至少飲用1.5 - 2升水。出汗較多時，喝點淡鹽水或運動飲料，能補充流失的鈉、鉀等電解質。再者，要注意勞逸結合。在高溫環境下，工作或運動一段時間后，就到陰涼處休息會兒，避免過度勞累。回到室內，別立刻對著空調猛吹，先緩一緩，讓身體適應溫度變化。另外，家中、車內可以常備藿香正氣水、十滴水等防暑藥品，以備不時之需。

　　萬一有人中暑，我們要迅速采取急救措施。第一時間將患者轉移到陰涼通風處，解開領口、袖口，幫助散熱；用濕毛巾擦拭身體，或用冰袋冷敷額頭、腋下、腹股溝等部位降溫；讓患者少量多次飲用清涼含鹽飲料。若癥狀沒有緩解，甚至出現意識不清等嚴重情況，必須馬上撥打120，送醫治療。

　　高溫無情人有情，預防中暑靠大家。希望今天的分享能讓大家重視起來，把防中暑知識運用到生活中。讓我們做好防護，遠離中暑困擾，清爽一夏！

　　謝謝大家！

　　夏季如何防中暑國旗下講話 9

親愛的朋友們：

　　大家好！當蟬鳴響徹樹梢，烈日炙烤大地，我們迎來了熱情似火的夏天。但在享受夏日活力的同時，有一個健康隱患不容忽視——中暑。今天，我就和大家聊聊如何科學有效地預防中暑，為健康保駕護航。

　　先和大家分享一個令人揪心的案例。去年夏天，一位外賣小哥為了趕時間送餐，在近40℃的高溫下奔波數小時，途中幾乎沒停下休息喝水。最后因中暑暈倒在路邊，被路人緊急送往醫院。經診斷，他患上了熱射病，這是最嚴重的中暑類型，幸得及時救治才脫離危險。這個真實發生的故事提醒我們，中暑并非小事，嚴重時會直接威脅生命。

　　想要預防中暑，我們得先了解它。中暑是人體在高溫、高濕環境下，體溫調節功能失衡的結果。簡單來說，當外界熱量不斷涌入身體，而身體無法及時將熱量散發出去，就會引發中暑。根據癥狀嚴重程度，中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑時，身體會發出頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力等預警信號；若沒有及時干預，發展到輕癥中暑，可能出現體溫升高、面色潮紅、惡心嘔吐等癥狀；最危險的重癥中暑，像熱射病，會導致患者意識障礙、抽搐，甚至多器官衰竭，死亡率極高。

　　日常生活中，中暑風險無處不在。戶外工作者，如建筑工人、交警、環衛工人，長時間暴露在烈日下，汗水不斷蒸發，身體水分和電解質大量流失，極易中暑；熱愛戶外運動的朋友，在高溫時段跑步、騎行、打球，同樣容易中招；即使待在室內，如果環境悶熱、通風不良，比如沒有空調的老舊房間、擁擠的廠房，也可能引發中暑。此外，老人、兒童、孕婦，以及患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，身體對高溫的適應和調節能力較弱，更是中暑的高危人群。

　　那么，我們該如何筑起防中暑的“安全墻”呢？首先，要巧妙避開高溫鋒芒。盡量避免在上午10點至下午4點這個氣溫最高的時段外出。如果必須外出，一定要做好全方位防護，戴上寬邊遮陽帽、太陽鏡，穿上淺色、寬松、透氣的棉質衣物，還可以涂抹防曬霜，攜帶遮陽傘。其次，及時補水是關鍵。別等口渴才想起喝水，因為口渴時身體已經處于輕度脫水狀態了。建議大家每天飲用1.5 - 2升水，少量多次飲用。出汗較多時，適當喝一些淡鹽水或運動飲料，補充身體流失的電解質。再者，合理安排休息時間也很重要。在高溫環境下工作或運動，每隔一段時間就要到陰涼通風處休息，避免過度勞累。回到室內，不要立刻對著空調或風扇直吹，先讓身體適應溫度變化。另外，我們還可以通過一些小妙招來降溫，比如用濕毛巾擦拭身體、在額頭貼退熱貼；家中、車內可以常備藿香正氣水、十滴水等防暑藥品。

　　萬一有人不幸中暑，我們要冷靜應對，迅速施救。第一時間將患者轉移到陰涼通風的地方，解開衣領、腰帶，幫助散熱；用濕毛巾或冰袋敷在患者的.額頭、頸部、腋窩等大血管部位，進行物理降溫；讓患者適量飲用清涼含鹽的飲料。如果癥狀沒有緩解或病情加重，一定要及時撥打120，送往醫院進行專業治療。

　　朋友們，預防中暑，是對自己和家人健康的負責。讓我們把這些知識牢記于心，付諸于行，用科學的方法和積極的行動，度過一個清涼、健康、愉快的夏天！

　　謝謝大家！

　　夏季如何防中暑國旗下講話 10

尊敬的各位聽眾：

　　大家好！盛夏時節，驕陽似火，連空氣都仿佛被熱浪點燃。在享受夏日美好時光的同時，一個潛伏的健康威脅——中暑，正悄然逼近。今天，我想和大家深入聊聊如何科學防范中暑，守護我們的生命健康。

　　先和大家分享一則真實新聞：去年某地，一位60多歲的老人，因不舍得開空調，獨自在家中悶熱的環境里待了一整天。家人回家后發現老人意識模糊、體溫飆升，緊急送醫后確診為熱射病。經過數天搶救，老人才脫離危險，但身體也遭受了嚴重損傷。這一事件給我們敲響了警鐘，中暑絕非小事，它可能發生在任何一個忽視防暑細節的瞬間。

　　要有效預防中暑，我們得先了解它的“真面目”。中暑是人體在高溫、高濕環境下，體溫調節中樞功能障礙，水鹽代謝紊亂引發的急性疾病 。根據癥狀嚴重程度，可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑時，身體會發出頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力等信號；若不及時處理，發展到輕癥中暑，會出現體溫升高、面色潮紅、惡心嘔吐等癥狀；最危險的重癥中暑，尤其是熱射病，會導致昏迷、抽搐，甚至多器官功能衰竭，死亡率極高。

　　生活中，中暑風險無處不在。戶外工作者，如建筑工人、交警、環衛工人，長時間暴露在烈日下，汗水大量蒸發帶走水分和電解質，極易中暑；熱愛戶外運動的.朋友，在高溫時段跑步、騎行、登山，也容易因散熱不及時中招；而在室內，通風不良、悶熱的老舊房屋、沒有空調的倉庫，同樣是中暑的“溫床”。此外，嬰幼兒、老年人、肥胖人群，以及患有心血管疾病、糖尿病等慢性病的人，身體對高溫的適應和調節能力較弱，屬于中暑高危人群，更需格外關注。

　　那么，我們該如何筑牢防中暑的“安全防線”呢？首先，合理安排出行時間至關重要。盡量避免在上午10點至下午4點的高溫時段外出，這個時間段陽光最強烈，氣溫最高。如果必須外出，一定要做好防護措施：戴上寬檐遮陽帽、太陽鏡，既能遮擋陽光，又能減少紫外線傷害；穿上淺色、寬松、透氣的棉質衣物，淺色衣物反射陽光，寬松透氣的面料有助于身體散熱；出門前涂抹防曬霜，攜帶遮陽傘，全方位阻擋烈日侵襲。

　　其次，及時補充水分和電解質是關鍵。不要等到口渴才喝水，口渴時身體已經處于輕度脫水狀態。建議大家每天飲用1.5 - 2升水，少量多次飲用，讓身體持續保持水分充足。如果出汗較多，適當喝一些淡鹽水或運動飲料，能有效補充身體流失的鈉、鉀等電解質，維持身體的水鹽平衡。同時，多吃西瓜、黃瓜、西紅柿等水分含量高的蔬菜水果，也能幫助補充水分和維生素。

　　再者，合理安排工作和休息時間。在高溫環境下工作或運動，每隔一段時間就要到陰涼通風處休息，避免長時間連續勞作或運動，給身體足夠的散熱時間。回到室內后，不要立刻對著空調或風扇直吹，應先擦干汗水，稍作休息后再調節室內溫度，以免因溫差過大引發身體不適。另外，家中、車內可以常備藿香正氣水、十滴水等防暑藥品，以備不時之需。

　　萬一有人出現中暑癥狀，我們要冷靜應對，迅速采取急救措施。第一時間將患者轉移到陰涼通風的地方，解開衣領、腰帶，幫助散熱；用濕毛巾或冰袋敷在患者的額頭、頸部、腋窩等大血管部位，進行物理降溫；讓患者適量飲用清涼含鹽的飲料。如果癥狀沒有緩解或病情加重，要立即撥打120，送往醫院進行專業治療。

　　朋友們，預防中暑是一場與高溫的“持久戰”，需要我們時刻保持警惕，將防暑知識落實到日常生活的每一個細節。讓我們攜手行動起來，用科學的方法和嚴謹的態度，共同抵御中暑的威脅，度過一個清涼、健康、平安的夏天！

　　謝謝大家！

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