期末體育課復習計劃（通用13篇）

　　怎樣進行有效的復習，大家都不可避免地會接觸到復習計劃吧，復習的目標就是充分利用有效的時間，拿到更滿意的成績。那么大家知道復習計劃是怎么寫的嗎？以下是小編為大家收集的期末體育課復習計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　期末體育課復習計劃 1

　　一、指導思想

　　為了更好地貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，以育人為宗旨，以促進學生身心健康為目標，深入貫徹學校體育，衛生工作兩個《條例》，深化體育教學改革，增強學生身體素質，提高學校體育運動水平。

　　二、工作目標

　　1、以《學校體育工作條例》為學校體育工作的基本法規；

　　2、以素質教育全面深化教育改革；

　　3、以科學的管理促進學校體育的全面健康發展；

　　4、逐步探索科學的管理體系，全面貫徹落實《條例》；

　　5、繼續以教科研為先導，深化教學改革，提高教師教學科研水平，全面推進素質教育；

　　6、全面提高學生第八套廣播操技術動作；

　　7、全面提高學生的身體素質，嚴格執行《學生體質健康標準》；

　　全面提高教學質量。

　　三、主要工作和任務

　　1、加強科學管理

　　建立健全學校體育工作領導小組，在李校長的領導下，蔣老師全面負責管理學校的`體育工作，實行每周例會制，匯報本周的工作情況及布置下周的工作任務。實施“分工負責，分管齊抓的管理制度”，“負責到人，工作到位”的責任制度，加強對體育工作的指導檢查，不斷總結，不斷完善，狠抓落實。

　　2、確定目標

　　《學校體育工作條例》是學校體育工作的指導方針，是部署實施體育工作的依據。特別是新教材的實施以后，怎樣上好體育課又是一個很大的難題。根據體育大綱精神，規范堂課質量，領會精神實質，確定工作目標如下：貫徹兩個條例，上好兩操兩課兩活動，將體育課與體育活動課相結合，提高學生的身體素質。

　　3、提高堂課質量

　　本學期體育組將狠抓體育常規，提高堂課質量，根據大綱，新教材，繼續組織好體育教師對新教材的培訓工作，使體育教師領會新課程標準的精神實質，根據新教材和學生具體情況制定好教學計劃。備好室內和室外課教案。體育教師堅持“繼續學習”，從進修、培訓、理論學習和聽課中不斷汲取知識，提高師德水平，理論水平，教學和教科研能力。在各方面嚴格要求自己，做到為人師表，嚴守學校作息制度，不遲到，不早退。上課統一運動服裝，對待學生耐心細致。建立好體育科研小組，有計劃，有步驟地實施教科研，多統計數據，以論文的形式來匯總。上課多練，多講，以達到提高學生身體素質的目的。嚴格執行《小學生體育鍛煉標準》，探索“學生體育素質”的評定標準。

　　4、做好器材管理

　　有標準，有計劃地配置器材、設備等，落實場地、器材、設備的管理制度，確保其最大的使用率和安全性。各位老師教育好學生不能隨便進入體育室，借了器材要及時歸還，做到誰上課誰負責、誰借誰負責。

　　期末體育課復習計劃 2

　　一、期末教學工作指導思想：

　　1、認真落實新課程標準，堅持“健康第一”的指導思想，促進學生全面發展。

　　2、根據期末學生學習任務較重等情況，合理安排教學內容，把安全教育作為教學重點，積極組織學生參與體育鍛煉，有效地調節期末期間學生學習的緊張情緒，積極促進學生體育和智育的共同發展。

　　3、結合《評價指導意見》要求，做好期末考核評價工作。

　　二、教學、考核及評價要求：

　　1、注意加強安全教育，增強安全意識，教師在課前必須做好安全檢查，特別是期末階段，學生對體育活動的欲望更加強烈，活動更加興奮，而忽略安全性。因而教師應特別注意安全教育，有效保障期末各項教學工作的順利完成。

　　2、認真貫徹新課標精神，根據學生的特點在期末安排中多加入培養學生興趣的游戲和競賽，讓身體健康與興趣愛好和諧統一。

　　3、根據“新課程標準”考核評價的'要求，本期六年級考核評價項目為：

　　①運動能力：50米跑、跳短繩、仰臥起坐（選擇兩項考評占40%）

　　②技能技巧：跳高動作技評、支撐跳躍山羊分腿騰越（占30%）

　　③運動健康常識（占20%）

　　④出勤及學習態度（占10%），采用優秀、良好、及格、不及格的等級進行評價，并多給學生幾次補考機會，肯定和激勵他們進步，為他們下一步進入中學打下良好的基礎。

　　期末體育課復習計劃 3

　　以“健康第一”為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，建立完善科學的管理體系，深化體育教學改革，全面推進素質教育。加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤于鍛煉的良好習慣，使學生身心得到和協地發展。爭創學校的體育特色和大課間活動列全區前矛，培養全面發展的學生。

　　一、工作要求：

　　1、認真學習，轉變觀念，力求創新。

　　認真學習強化新課程標準，加深對課改工作的認識，在工作中積極實施課改要求，轉變觀念，用現代教育教學的新理念來指導體育工作，用創新的'思維，改革課堂教學的模式，從學生的認知特點和興趣愛好為出發點，培養學生終身鍛煉的好習慣。

　　2、依照新課程標準，搞好體育課改活動。

　　要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創新意識，在上好平時課的前提下，體育教師要在體育健康課上，力求有創意，逐步使我校的體育課正規化。同時讓學生在體育課中得到鍛煉，身心得到和諧地發展。

　　3、對學生進行正確的課堂評價。

　　正確評價學生能提高學生參與活動的積極性，根據小學生的心理特點，在體育課堂教學中，對學生進行正確的評價。評價還要從學生的自身條件出發，因材施教，提高學生積極參加、主動參與體育活動興趣。

　　4、抓好“兩操”“課外體活、大課間、特色體育活動”積極貫徹全民健身活動綱要。

　　學�！皟刹佟�、“課外體育活動、大課間、特色體育活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好"兩操"和“課外體育活動、大課間、特色體育活動”也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好“兩操”“課外體育活動、大課間、特色體育活動”更要促進學校的全民健身活動的開展。所以各班要認真抓好廣播操訓練工作，要做到人人參與，師生共練。爭創體育特色和大課間活動列全鎮前矛，培養全面發展的學生。

　　5、繼續抓好業余訓練，爭取更大成績：

　　認真抓好我校業余訓練工作。秋冬季是訓練的大好時機。為了全面提高我校各運動隊的競技水平，學校決定對我校各運動隊全面選拔和分項強化訓練力爭在明年夏季運動會比賽中取得更好的成績，為校爭光。

　　二、重視體育課安全問題

　　體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔的熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地器械是否牢固安全；在課堂中，應仔細觀察學生的活動情況；在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。

　　期末體育課復習計劃 4

　　一、復習目標：

　　1、通過復習理論知識使學生掌握本學期的基本體育與保健知識。

　　2、通過復習與練習，使學生融會貫通各知識點，并能在以后的日常生活中利用體育保健知識來保護自己。

　　3、了解國內外開展的體育賽事，培養學生的'愛國熱情。

　　二、復習內容：

　　1、了解古代和現代奧運會的有關知識。

　　2、足球為何被稱為“世界第一運動”？

　　3、在籃球比賽中，如何區別運動員違例和犯規兩種情況？

　　4、體育鍛煉對神經系統有什么好處？

　　5、青春期要注意哪些體育衛生？

　　6、要注意的長跑衛生有哪幾點？

　　7、怎樣預防運動創傷？

　　8、怎樣預防運動性昏厥？

　　三、復習措施：

　　1、利用課堂教學對學生進行知識的復習，鞏固本冊知識點。

　　2、延伸課堂內容，布置體育回家作業，讓學生查找近期舉行的各種國內外賽事知識點。

　　3、采用“個別輔導”或“一幫一”的學習活動。

　　期末體育課復習計劃 5

　　一、指導思想

　　以《新課程標準》為動力，深入開展教育教學研究，不斷提高教學效率，全面提高學生素質，使學校的體育工作越上一個新臺階。以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規，以“健康第一”為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推進素質教育。貫徹《小學生體制健康標準》。爭創學校的體育特色，培養全面發展的學生。

　　二、工作目標：

　　1、繼續深化教育科研，強化學科研討，提高教學質量。

　　2、抓實傳統項目，加強業余訓練，提高運動質量。

　　三、工作重點及主要措施

　　1、狠抓課堂常規，提高課堂質量

　　本學期體育組將狠抓體育常規，提高堂課質量，根據大綱，新教材，積極組織好體育教師對新教材的理解和運用能力，使體育教師領會新課程標準的.精神實質，根據新教材和學生具體情況制定好教學計劃，備好室內和室外課教案。加強理論學習，提高師德水平，理論水平，教學和教科研能力。在各方面嚴格要求自己，做到為人師表，嚴守學校作息制度，不遲到，不早退。上課統一運動服裝，對待學生耐心細致。建立好體育科研小組，有計劃，有步驟地實施教科研，多統計數據，以論文的形式來匯總。上課多練，多講，以達到提高學生身體素質的目的。

　　2、規范實施《學生體質健康標準》

　　嚴格執行課程計劃，按表上足、上好體育課，認真落實“兩操一舞活動”，課余時間讓學生真正動起來，確保學生每天有一小時的活動總量。本學期，要強化學生室內廣播操的訓練，舉行廣播操和眼保健操比賽認真實施《學生體質健康標準》，確保成績合格率達市規定指標。

　　3、積極開展教科研活動

　　根據教導處工作計劃和學校關于開展教研活動的要求，本學期的體育教學的重點是提高課堂教學的效率和教師新課標的領悟和運用能力，并更好的抓好運動隊的訓練，在已有的訓練經驗上不斷的總結提高和完善。在總結過程中注重訓練的實用性和科學性。正常開展教科研活動，深化課堂教學改革，優化教學結構，切實提高課堂教學效率。認真學習體育理論知識和體育教學方法，注意工作經驗的積累和總結，撰寫教學論文，促進體育教學水平和業余訓練水平的提高。上。組內教師要開展好聽課、評課活動，分管體育的校行政要加強隨堂聽課并及時反饋意見，以促進體育教學水平不斷提高。

　　4、抓好學校運動隊的訓練

　　我校是長跑傳統項目學校，建立健全完善的校級運動隊框架，是長遠的事。按照體育競賽計劃表，認真抓好的訓練。制定好周密而詳細的計劃。每天保證訓練一個小時。并規范運動隊訓練制度，要求各班主任和學校領導的積極配合和支持。為我校能成為體育特色學校而積極努力。加強田徑隊訓練，爭取在小學生田徑比賽中獲得好成績。

　　5、做好器材管理

　　有標準，有計劃地配置器材、設備等，落實場地、器材、設備的管理制度，做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。

　　期末體育課復習計劃 6

　　一、復習目標

　　通過系統復習，鞏固本學期所學的體育知識、技能和體能訓練成果，提高體育考試成績，增強身體素質。

　　二、復習內容

　　各項體育項目的基本動作和技巧，如田徑項目的跑、跳、投，球類項目的傳球、接球、射門等。

　　體能訓練，包括耐力跑、力量訓練等。

　　體育理論知識，如運動損傷的預防與處理等。

　　三、復習安排

　　第一周

　　回顧本學期所學的各項體育項目的動作要點和技巧。

　　進行簡單的體能恢復訓練，如慢跑、拉伸等。

　　第二周

　　針對重點體育項目進行專項訓練，如短跑的`起跑和沖刺訓練。

　　加強力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等。

　　第三周

　　模擬體育考試，進行完整的項目測試。

　　根據測試結果，有針對性地進行查漏補缺。

　　第四周

　　繼續強化薄弱項目的訓練。

　　進行考試前的心理調適和準備。

　　四、復習方法

　　示范講解法：教師對關鍵動作和技巧進行示范和講解。

　　分組練習法：學生分組進行練習，互相幫助和監督。

　　個別輔導法：針對個別學生的問題進行單獨輔導。

　　五、注意事項

　　做好熱身和放松活動，避免運動損傷。

　　合理安排訓練強度和時間，避免過度疲勞。

　　關注學生的身體狀況，及時調整復習計劃。

　　鼓勵學生保持積極的心態，樹立信心。

　　期末體育課復習計劃 7

　　一、復習目標

　　確保學生熟練掌握本學期所學的各項體育技能和知識，提高身體素質，在期末考試中取得優異成績。

　　二、復習內容

　　各專項運動技能，如籃球的運球、投籃；足球的傳球、射門等。

　　體能訓練項目，包括長跑、短跑、跳繩等。

　　體育理論知識，如運動損傷的預防和處理等。

　　三、復習安排

　　第一周

　　回顧各專項運動的基本動作和技巧要點。

　　進行簡單的體能恢復訓練。

　　第二周

　　針對各專項技能進行重點練習和糾正。

　　加強體能訓練，如增加長跑距離。

　　第三周

　　組織模擬測試，檢驗學生技能掌握情況。

　　根據測試結果進行針對性補差。

　　第四周

　　再次復習體育理論知識。

　　進行期末考試前的最后準備，包括心理調適等。

　　四、復習方法

　　示范講解法：教師示范正確動作，詳細講解要點。

　　分組練習法：學生分組練習，互相指導和糾正。

　　比賽競爭法：通過小型比賽，激發學生的積極性和競爭意識。

　　五、注意事項

　　關注學生的身體狀況，避免過度疲勞和受傷。

　　注重個體差異，對不同水平的學生給予相應的.指導和幫助。

　　營造積極向上的復習氛圍，鼓勵學生相互鼓勵和支持。

　　教師需根據實際教學情況和學生特點，對上述計劃進行靈活調整和完善，以確保復習的有效性和針對性。

　　期末體育課復習計劃 8

　　一、復習目標

　　確保學生熟練掌握本學期所學的各項體育技能和知識，提升身體素質和運動能力，以良好的狀態迎接期末考試。

　　二、復習內容

　　各項體能訓練項目，如跑步、跳遠、投擲等。

　　本學期教授的球類運動技巧，如籃球運球、投籃，足球傳球、射門等。

　　體操動作和隊列隊形。

　　三、復習時間安排

　　第一周

　　重點復習體能項目，進行長跑、短跑的.專項訓練。

　　穿插簡單的體操動作復習。

　　第二周

　　集中復習球類運動技巧，分組進行練習和對抗。

　　加強隊列隊形的訓練。

　　第三周

　　進行綜合模擬測試，包括體能、技能和團隊項目。

　　根據測試結果進行針對性強化訓練。

　　第四周

　　再次進行模擬考試，鞏固復習成果。

　　強調考試注意事項和規則。

　　四、復習方法

　　示范講解法：教師對重點技能進行示范和詳細講解。

　　分組練習法：學生分組進行練習，互相幫助和監督。

　　競賽法：組織小型競賽，激發學生的積極性和競爭意識。

　　五、注意事項

　　確保學生在復習過程中的安全，做好熱身和保護措施。

　　根據學生的個體差異，合理調整復習難度和強度。

　　鼓勵學生積極參與復習，保持良好的學習氛圍。

　　以上復習計劃可根據實際教學情況和學生的具體情況進行調整和完善，確保復習的有效性和針對性。

　　期末體育課復習計劃 9

　　一、復習目標

　　回顧并掌握本學期所學的各項體育技能和知識。

　　提高體能水平，為期末考試或測試做好準備。

　　培養良好的體育習慣，提高體育興趣。

　　二、復習內容

　　體育理論知識：回顧本學期所學的`體育基礎知識，如運動生理學、運動損傷預防與處理、體育道德等。

　　體育技能：針對本學期所學的各項體育技能進行復習，如田徑、球類、體操、游泳等。

　　體能訓練：加強力量、速度、耐力、柔韌性和協調性等體能訓練。

　　三、復習計劃

　　第一周：

　　回顧體育理論知識，重點復習運動生理學、運動損傷預防與處理等內容。

　　安排一次體能測試，了解學生體能水平，為后續復習提供依據。

　　根據學生體能測試結果，制定個性化的體能訓練計劃。

　　第二周：

　　針對田徑項目進行復習，如短跑、長跑、跳遠、投擲等。通過訓練，提高學生速度和耐力。

　　進行一次田徑技能測試，評估學生田徑技能水平。

　　第三周：

　　針對球類項目進行復習，如足球、籃球、排球等。通過訓練，提高學生球類技能水平和團隊協作能力。

　　進行一次球類技能測試，評估學生球類技能水平。

　　第四周：

　　針對體操、游泳等其他體育項目進行復習。根據學校教學計劃和資源情況，安排相應的復習內容。

　　進行一次綜合體能測試，評估學生整體體能水平。

　　第五周：

　　安排模擬考試或測試，讓學生熟悉考試流程和規則。

　　根據模擬考試或測試結果，針對學生的不足之處進行重點復習。

　　組織學生進行交流討論，分享復習心得和經驗。

　　四、注意事項

　　在復習過程中，要注重理論與實踐相結合，讓學生在實踐中鞏固理論知識。

　　針對不同學生的體能水平和技能水平，制定個性化的復習計劃，確保每個學生都能得到充分的提高。

　　鼓勵學生積極參與復習活動，培養良好的體育習慣，提高體育興趣。

　　注意合理安排復習時間和強度，避免過度疲勞和受傷。

　　充分利用學校資源，如體育場館、器材等，為復習提供有力保障。

　　通過以上復習計劃的實施，相信學生在期末體育課考試中能夠取得優異的成績，同時也能夠在日常生活中保持良好的體育習慣和興趣。

　　期末體育課復習計劃 10

　　期末體育課復習計劃對于確保學生在體育考試中取得好成績至關重要。以下是一個期末體育課復習計劃的建議，旨在幫助學生系統地回顧和鞏固體育知識和技能。

　　一、目標設定

　　明確體育考試的具體內容和要求，包括體能測試、技能展示和理論知識等方面。

　　根據個人情況，設定合理的復習目標和期望成績。

　　二、時間規劃

　　根據距離考試的時間，制定詳細的復習時間表，確保每天都有足夠的復習時間。

　　將復習時間分為體能鍛煉、技能練習和理論學習三個部分，并根據考試要求調整各部分的比例。

　　三、體能鍛煉

　　跑步：每周安排3-4次跑步訓練，逐步提高速度和耐力。

　　力量訓練：通過舉重、俯臥撐等練習增強肌肉力量。

　　柔韌性訓練：進行拉伸練習，提高身體柔韌性。

　　爆發力訓練：通過跳躍、沖刺等練習提高爆發力。

　　四、技能練習

　　回顧所學技能：根據體育課程內容，回顧并掌握所學技能，如籃球運球、足球傳球等。

　　技能強化：針對自己掌握不夠熟練的技能進行強化練習，確保能夠熟練掌握。

　　模擬考試：在復習過程中進行模擬考試，模擬考試環境和要求，檢驗自己的技能水平。

　　五、理論學習

　　回顧理論知識：復習體育課程內容中的理論知識，如運動生理學、運動損傷預防等。

　　閱讀教材：閱讀體育教材，鞏固所學知識點，加深對體育知識的理解。

　　做題練習：針對理論知識進行做題練習，檢驗自己的.掌握程度。

　　六、注意事項

　　合理安排休息：在復習過程中要合理安排休息時間，避免過度疲勞影響復習效果。

　　飲食調整：注意飲食營養搭配，保持良好的飲食習慣，為復習提供足夠的能量。

　　保持積極心態：保持積極的心態，相信自己的能力和潛力，克服復習過程中的困難和挑戰。

　　七、復習總結

　　復習結束后進行總結，回顧自己的復習過程和成果，分析自己的優點和不足。

　　根據總結結果制定下一步的復習計劃或改進策略，為未來的學習和考試做好準備。

　　通過以上復習計劃的實施，學生可以系統地回顧和鞏固體育知識和技能，為期末體育考試做好充分的準備。同時，學生還可以根據自己的實際情況進行調整和改進，確保復習計劃的有效性和針對性。

　　期末體育課復習計劃 11

　　適用對象

　　體能基礎薄弱，耐力、力量、速度等各項體能指標有待提升的學生。

　　復習目標

　　在期末體育考試前，有效提升學生的耐力、力量、速度等基礎體能素質，爭取在體能測試項目中取得更好成績。

　　復習時間安排

　　共安排四周復習時間，每周進行三次訓練，每次訓練時長為 60 分鐘。

　　具體復習內容

　　第一周：耐力訓練為主

　　周一：進行 30 分鐘的勻速慢跑，速度保持在學生自身舒適且能持續運動的節奏，幫助學生適應長時間有氧運動，提升心肺功能。慢跑結束后，進行 15 分鐘的拉伸放松，重點拉伸腿部、腰部等部位，緩解肌肉疲勞。

　　周三：開展間歇跑訓練，400 米跑道，進行 8 組訓練，每組全力沖刺跑，組間休息 2 分鐘。通過間歇跑訓練，提高學生的速度耐力。訓練結束后，進行 15 分鐘的動態拉伸，如高抬腿、踢臀跑等，促進身體恢復。

　　周五：進行 30 分鐘的跳繩訓練，可采用連續跳繩和分段跳繩相結合的方式，如連續跳 2 分鐘，休息 30 秒，重復進行。跳繩訓練后，進行 15 分鐘的全身放松，如瑜伽中的放松體式，讓學生身心得到舒緩。

　　第二周：力量訓練為主

　　周一：進行上肢力量訓練，包括俯臥撐（男生）、跪姿俯臥撐（女生），每組 10 - 15 個，進行 4 組。同時進行啞鈴臂彎舉練習，每組 12 - 15 次，進行 3 組。訓練結束后，進行 15 分鐘的手臂按摩和拉伸，防止肌肉酸痛。

　　周三：開展下肢力量訓練，進行深蹲練習，每組 15 - 20 個，進行 4 組。還可以進行臺階提踵訓練，每組 20 - 25 次，進行 3 組。訓練后，進行 15 分鐘的腿部拉伸，重點拉伸大腿后側和小腿肌肉。

　　周五：進行核心力量訓練，如仰臥起坐，每組 15 - 20 個，進行 4 組。平板支撐，每次堅持 1 - 2 分鐘，進行 3 組。訓練結束后，進行 15 分鐘的腹部和腰部放松，如貓式伸展等動作。

　　第三周：速度與耐力綜合訓練

　　周一：進行 200 米沖刺跑，進行 6 組，組間休息 3 分鐘。沖刺跑后，進行 15 分鐘的慢跑放松，幫助身體從高強度運動中恢復。

　　周三：開展 1200 米（男生）/800 米（女生）耐力跑訓練，要求學生在規定時間內完成，培養學生的耐力和節奏把控能力。訓練結束后，進行 15 分鐘的拉伸和放松活動，重點拉伸腿部和髖部肌肉。

　　周五：進行折返跑訓練，如 20 米折返跑，進行 8 組，組間休息 2 分鐘。折返跑訓練可以提高學生的'反應速度和變向能力。訓練后，進行 15 分鐘的放松練習，如深呼吸和慢走結合。

　　第四周：模擬測試與調整

　　周一：按照期末體育考試的標準和流程，進行一次全面的體能模擬測試，包括長跑、立定跳遠、仰臥起坐等項目，讓學生熟悉考試環境和流程，了解自己的訓練成果。測試結束后，教師對學生的測試成績進行分析和總結，針對學生的薄弱環節進行個別指導。

　　周三：根據模擬測試結果，進行針對性的強化訓練。對于成績不理想的項目，進行專項訓練，如長跑成績差的學生，進行耐力提升訓練；立定跳遠成績不好的學生，進行腿部力量和跳躍技巧訓練。訓練時間為 40 分鐘，剩余 20 分鐘進行放松和調整。

　　周五：進行輕松的體育活動，如散步、球類游戲等，讓學生放松身心，緩解考試壓力。同時，教師對學生進行心理輔導，幫助學生樹立信心，以良好的心態迎接考試。

　　注意事項

　　在訓練過程中，要密切關注學生的身體狀況，避免過度訓練導致受傷。如果學生出現身體不適，應立即停止訓練，并進行相應的處理。

　　合理安排訓練強度和休息時間，遵循循序漸進的原則，逐步提高學生的體能水平。

　　鼓勵學生保持良好的作息和飲食習慣，保證充足的睡眠和營養攝入，為訓練和考試提供良好的身體條件。

　　期末體育課復習計劃 12

　　適用對象

　　在體育技能項目學習上存在薄弱環節，需要鞏固和提高籃球、足球、排球等球類運動技能，或體操、武術等技巧性項目技能的學生。

　　復習目標

　　在期末體育考試前，使學生熟練掌握所學體育技能，提高技能的穩定性和準確性，在技能考核項目中發揮出更好水平。

　　復習時間安排

　　同樣安排四周復習時間，每周進行三次訓練，每次訓練時長為 60 分鐘。

　　具體復習內容

　　第一周：技能基礎回顧與強化

　　周一：針對籃球技能，進行運球、傳球和投籃的基礎訓練。運球訓練包括原地運球、行進間運球，每種運球方式進行 10 分鐘練習，重點練習運球的節奏感和控球能力。傳球訓練進行雙手胸前傳球、擊地傳球等，每組 10 - 15 次，進行 4 組。投籃訓練從近距離投籃開始，逐步過渡到中遠距離投籃，每組 8 - 10 次，進行 4 組。訓練結束后，進行 15 分鐘的放松活動，如手腕、手指的按摩和拉伸。

　　周三：對于足球技能，進行帶球、傳球和射門訓練。帶球訓練進行直線帶球、曲線帶球，每種帶球方式練習 10 分鐘，提高學生的帶球熟練度和變向能力。傳球訓練進行腳內側傳球、腳背正面傳球等，每組 10 - 15 次，進行 4 組。射門訓練從近距離射門開始，逐漸增加距離，每組 8 - 10 次，進行 4 組。訓練后，進行 15 分鐘的腿部放松，如踢腿、擺腿等動作。

　　周五：若復習體操技能，進行單個動作的分解練習和組合動作的基礎訓練。對每個體操動作進行詳細的分解教學和練習，確保學生掌握動作的要領和規范。然后進行簡單的組合動作練習，每組練習 3 - 5 次，進行 4 組。訓練結束后，進行 15 分鐘的全身放松，如深呼吸和伸展運動。

　　第二周：技能技巧提升訓練

　　周一：在籃球技能方面，進行運球過人技巧訓練和團隊配合傳球訓練。運球過人技巧包括體前變向、胯下運球等，每種技巧進行 10 - 15 次練習，進行 4 組。團隊配合傳球訓練進行 2 - 3 人之間的傳切配合、掩護配合等，通過實戰模擬提高學生的團隊協作能力和傳球準確性。訓練結束后，進行 15 分鐘的放松活動，如慢跑和拉伸。

　　周三：對于足球技能，進行戰術配合訓練和復雜帶球技巧訓練。戰術配合訓練進行 2 - 3 人之間的二過一配合、三過二配合等，培養學生的戰術意識和團隊協作能力。復雜帶球技巧訓練進行馬賽回旋、油炸丸子等，每種技巧進行 10 - 15 次練習，進行 4 組。訓練后，進行 15 分鐘的腿部和腰部放松，如扭轉腰部和拉伸腿部肌肉。

　　周五：若復習武術技能，進行武術套路的連貫性訓練和動作力度、節奏的提升訓練。對武術套路進行完整的練習，每組練習 2 - 3 次，進行 4 組。同時，強調動作的力度和節奏，讓學生在練習中體會發力的方法和動作的韻律。訓練結束后，進行 15 分鐘的放松練習，如拍打身體和深呼吸。

　　第三周：實戰與模擬考核訓練

　　周一：組織籃球實戰比賽，讓學生在比賽中運用所學的技能和戰術，提高學生的實戰能力和應變能力。比賽結束后，教師對學生在比賽中的表現進行總結和點評，針對學生存在的問題進行指導。然后進行 15 分鐘的放松活動，如拉伸和按摩。

　　周三：開展足球模擬比賽，按照正式比賽的規則和流程進行，讓學生熟悉比賽環境和規則。比賽結束后，進行總結和分析，對學生的表現進行評價和反饋。同時，進行 15 分鐘的'放松訓練，如慢走和拉伸腿部肌肉。

　　周五：對于體操或武術技能，按照期末體育考試的要求進行模擬考核，讓學生提前感受考試氛圍，了解自己的技能掌握情況�？己私Y束后，教師對學生的表現進行詳細的點評和指導，提出改進的建議和方法。然后進行 15 分鐘的放松活動，幫助學生緩解緊張情緒。

　　第四周：查漏補缺與調整心態

　　周一：根據模擬考核和訓練情況，對學生的技能薄弱環節進行針對性的強化訓練。針對每個學生的具體問題，制定個性化的訓練方案，進行專項訓練。訓練時間為 40 分鐘，剩余 20 分鐘進行放松和調整。

　　周三：進行技能的鞏固練習，讓學生再次熟悉和掌握各項技能動作，確保在考試中能夠穩定發揮。同時，進行一些簡單的心理放松訓練，如冥想、深呼吸等，幫助學生緩解考試壓力。

　　周五：組織學生進行輕松的體育活動，如趣味游戲、自由練習等，讓學生放松身心，以最佳的狀態迎接考試。教師對學生進行最后的鼓勵和指導，增強學生的自信心。

　　注意事項

　　在技能訓練過程中，要注重動作的規范性和準確性，及時糾正學生的錯誤動作，避免因錯誤動作導致受傷。

　　增加訓練的趣味性和多樣性，避免學生產生厭倦情緒。可以采用游戲、比賽等方式進行訓練，提高學生的訓練積極性。

　　關注學生的心理狀態，及時給予鼓勵和支持，幫助學生克服訓練中的困難和挫折，樹立信心。

　　期末體育課復習計劃 13

　　適用對象

　　已經有一定體育基礎，希望在期末體育考試前進一步提升成績，調整狀態的學生。

　　復習目標

　　在考前的最后階段，進一步提升學生的體育成績，調整學生的身體和心理狀態，讓學生以最佳狀態迎接期末體育考試。

　　復習時間安排

　　安排兩周復習時間，每周進行三次訓練，每次訓練時長為 60 分鐘。

　　具體復習內容

　　第一周：強化訓練與模擬測試

　　周一：進行全面的體能強化訓練，包括長跑、立定跳遠、仰臥起坐等考試項目的針對性訓練。長跑訓練進行 1200 米（男生）/800 米（女生）的高強度訓練，要求學生在接近考試標準的時間內完成。立定跳遠訓練進行技術動作的強化練習和力量訓練，每組 8 - 10 次，進行 4 組。仰臥起坐訓練每組 15 - 20 個，進行 4 組。訓練結束后，進行 15 分鐘的拉伸和放松活動。

　　周三：按照期末體育考試的標準和流程，進行一次模擬測試。測試項目涵蓋所有考試內容，讓學生熟悉考試流程和要求。測試結束后，教師對學生的測試成績進行詳細分析，找出學生的薄弱環節和存在的`問題。

　　周五：針對模擬測試中發現的問題，進行針對性的強化訓練。對于體能方面的薄弱項目，進行專項訓練；對于技能方面的不足，進行技能糾正和強化練習。訓練時間為 40 分鐘，剩余 20 分鐘進行放松和調整。

　　第二周：調整狀態與心理輔導

　　周一：進行適量的低強度體育活動，如散步、瑜伽等，幫助學生放松身體，緩解訓練疲勞。同時，進行一些簡單的心理放松訓練，如冥想、聽音樂等，讓學生的心理得到舒緩。

　　周三：進行考前的最后一次模擬測試，模擬考試的環境和氛圍盡量與正式考試一致。測試結束后，教師對學生的表現進行總結和鼓勵，讓學生看到自己的進步，增強自信心。

　　周五：讓學生自由活動，進行一些自己喜歡的輕松體育活動，如打羽毛球、踢毽子等。教師與學生進行交流和溝通，了解學生的心理狀態，給予學生心理支持和鼓勵，幫助學生以平和、自信的心態迎接考試。

　　注意事項

　　在考前訓練中，要合理控制訓練強度和運動量，避免過度疲勞和受傷，影響考試狀態。

　　關注學生的飲食和休息，提醒學生保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠和營養攝入，為考試提供良好的身體條件。

　　加強與學生的溝通和交流，及時了解學生的心理變化，給予學生心理疏導和支持，幫助學生克服考試焦慮和緊張情緒。

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