家長千萬不可忽視孩子的飲食問題

　　別讓吃飯變得困難

　　全家人坐在一起吃飯，讓彼此分享各自的經歷，以及策劃家庭活動。對于有些家庭來說，全家人坐在一起吃飯似乎是陳詞濫調的事情，毫無新意，反而讓別人認為這樣的家庭傳統。加上現在很多人都有壓力，有工作承諾，還有電視，手機，視頻的一些誘惑，從而使得一家人在一起吃飯有困難。但是如果想要小孩子一起來飯桌上吃飯，可能問題就出現了。比如，孩子可能起床晚，或者從飯桌上離開，吃飯很慢，抱怨飯菜不好，吃飯時發脾氣等，總之，孩子可能在吃飯的時候就會不愿意吃飯。

　　一起吃飯時該有個期望

　　但是無論如何，作為孩子的父母就應該鼓勵孩子學會坐在桌子旁邊吃飯。這樣不僅能夠加強家庭成員之間的聯系，同時它還能讓孩子建立好的飲食習慣。好的飲食習慣也就是孩子和大人一起外出吃飯時會表現的更加輕松。一家人在吃飯的時候應該有一些期望。當學齡前的孩子第一次在飯桌上吃飯時，孩子們可能會把飯菜溢出或者會出現杯盤狼藉的現象。這并不是孩子表現不好，這僅僅只是孩子一個簡單的學習過程。這個時候父母應該保持冷靜，在適當的時候表揚孩子。讓孩子在吃飯的時候表現的越來越好。

　　不要阻止孩子恰當的語言

　　對于小孩子來說，分神是很容易的事情。讓小孩子坐在桌子旁邊很長時間是非常困難的。所以在吃飯的時候，一定要讓氣氛變的非常有趣，不要阻止孩子恰當的語言。當然，在滿嘴食物的時候說話，孩子可能會很高興，但是或許他們會什么食物都不吃。所以對孩子的這種行為也要注意。

　　建立吃飯的實踐規律

　　讓孩子學會喜歡吃的食物并不重要。重要的是孩子應該學會吃各種食物，這樣慢慢的，孩子自然就形成了自己的喜好。父母應該建立一個餐桌吃飯的時間規律，這樣孩子們就會明白什么時候該停止玩耍，然后做好在餐桌吃飯的準備。在吃飯前的一個小時要避免孩子吃零食，因為孩子吃了零食就會不吃飯。同時也要注意孩子水分的攝入量。飯前吃太多飲料也會降低孩子的食欲。要給孩子做好榜樣，在說話前記得把自己嘴巴里的食物吃完。

　　有些父母可能會強迫孩子把碗里的食物都吃飯。還有些孩子為了吸引父母的注意力而拒絕吃飯。父母在遇到問題時要冷靜解決。同時在孩子乖乖吃飯后也可以表揚孩子。以便希望在吃飯的時候不會遇到一些問題。

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