夏季高溫如何防曬呢

　　防曬是一個永恒的話題，如果僅僅使用防曬用品是遠遠不夠的，想要擁有嫩白的肌膚，那么一定要使用自己的智慧。想要有效的躲避陽光，那么必須掌握最科學的防曬知識，一些錯誤的防曬方法千萬要遠離。很多人認為防曬僅僅只需要使用防曬霜就萬事大吉，這絕對是非常錯誤的。

　　第一：早上喝一杯番茄汁

　　夏天的時候應該堅持早睡早起的好習慣，每天早上六點半是最佳的起床時間，經過一晚上的休息之后，皮膚也已經持續一晚上沒有吸收水分了，所以這個時候會感覺到皮膚有干燥的感覺，所以說夏天防曬的第一步就應該是補充水分。

　　很多人選擇早上起來的時候喝一大杯的水，這也是一個不錯的選擇，不過最好還是喝上一杯新鮮的番茄汁，這樣能夠令身體完全的蘇醒起來。番茄之中含有大量的營養物質，其中百分之九十七都是屬于水分，另外還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素以及維生素，是一種非常棒的護膚品，多吃還能夠起到防曬的作用。

　　第二：全身涂抹防曬霜

　　在出門上班或者是游玩、運動的時候，一定要選擇涂抹防曬霜，不過不同的出行目的應該選擇不同的防曬霜。

　　對于一些普通類型的皮膚來說，SPF值最好在8~12左右;如果皮膚屬于光敏感的，那么最好能夠達到12~20左右;如果僅僅是去上班，那么SPF值只需要14以下就足夠了;如果是出門游玩，那么最好達到30以上。另外，如果是皮膚偏白的人群，那么值數應該更高，這樣能夠有效的預防斑點的產生，如果是屬于皮膚顏色偏深的人群，那么可以低一些。如果是去游泳等等需要接觸水的，那么最好選擇具有防水功能的防曬護膚品。

　　很多人在夏季出門涂抹防曬霜的時候，僅僅是涂抹裸露在外的皮膚，其實這是非常不正確的。出乎了這些地方之外，頭發的防曬也是非常重要的。因為頭發非常的脆弱，如果一直曬太陽 很容易出現干燥的情況，所以這個時候可以適當的噴灑一些專用的防曬噴霧，這樣能夠有效的預防紫外線。

　　第三：換上防曬衣

　　專家告訴我們，在每天早上的九點到下午的三點是屬于紫外線最高的一個時間段，所以如果由于有事情一定要在這個階段出門的時候，一定要換上防曬衣。

　　防曬衣就是一種能夠很好的起到防曬作用的衣服。在出門之前，最好選擇一件純棉的衣服或者是連衣裙，因為棉布的防曬作用最高，除此之外還應該選擇淺色的衣服，這樣效果更好。另外，還應該配備其他的出門工具，例如墨鏡防紫外線傘等等。

　　第四：避免感光食物

　　中午飲食也是具有一定的防曬作用。這個時候想要達到效果，那么應該少吃一些感光食物。

　　日常生活中很多食物都是屬于感光食物，例如白蘿卜、韭菜、醬油以及香菜等等都是屬于，如果多吃了這些食物，那么太陽光一照射就會出現斑點，并且加重紫外線對于皮膚的傷害。日常應該多吃一些草莓、花椰菜、冬瓜、鰻魚等等食物，這樣才能夠在滿足口腹之欲的同時達到美白皮膚以及防曬保濕的作用。

　　第五：曬后修復

　　晚上回家之后，卸妝、清洗干凈之后一定要做好曬后修復工作。很多人認為只要涂抹防曬霜就可以了，直接忽視了曬后修復的工作。專家告訴我們，曬后修復比防曬更加的重要，具體分曬后修復工作如下：

　　1、噴霧，夏天的時候可以在寶寶隨身攜帶一個噴霧，在瓶子之中裝上自己喜歡的凝露，無論是在空調房之中或者是在曬后都可以進行食用，這樣不僅能夠給肌膚補水，同時也令我們感覺到非常的舒服。雖然說噴到眼睛之中關系也不大，不過最好閉上眼睛進行。

　　2、曬后修復乳，曬后修復乳能夠給肌膚一個清涼的感覺，對于曬后的皮膚具有很好的緩解作用，這樣高溫他和防曬的工作能夠更加進行徹底。

　　3、保濕面膜或者是曬后修復面膜，曬后千萬不能夠使用美白面膜，因為這會刺激皮膚很容易出現過敏的情況，而是應該選擇保濕面膜，這樣能夠很好的給肌膚補水。

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