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夏季養生法五味子藥物保健
夏季藥補雖不如冬季那么重要，但亦不可缺少，既要吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物，但性質要平和、微涼，切忌滋膩、溫熱之品。這是因為夏天氣候炎熱，汗出過多，而耗氣傷津，對于老人、體質虛弱之人尤應如此
夏季藥補雖不如冬季那么重要，但亦不可缺少，既要吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物，但性質要平和、微涼，切忌滋膩、溫熱之品。這是因為夏天氣候炎熱，汗出過多，而耗氣傷津，對于老人、體質虛弱之人尤應如此。具體藥物如下。
五味子：《神農本草經》列為上品，并認為本藥功能“主益氣、咳逆上氣、帶傷羸瘦，補不足，強陰、益男子精�！贝箴B生家孫思邈說：“五月常服五味子，以補五臟氣。遇夏月夏季之間，困乏無力，無氣以動，與黃芪、人參、麥冬、少加黃柏煎湯服，使人精神頓加，兩足筋力涌出。”“六月常服五味子，以益肺金之氣，在上則滋源，在下則補腎�！边@里的五月、六月，是陰歷，正值夏天最熱之時�？梢姡逦蹲佑辛己玫难a虛健身作用，常服能使人增強體力。本品單用即有效，如《千金要方》用五味子為未，酒服，每次3克，日服3次。
據藥理研究，五味子能使神經系統興奮和抑制過程加強，促進二者的平衡，有利于神經衰弱的恢復，并能改善人的智力活動，提高工作效率，亦能增強體力，且能增強機體對非特異性刺激的防御能力。因此，五味子是一味良好的保健藥品。
玉竹：本藥為養陰生津之佳品�！渡褶r本草經》載其主“諸不足，久服去面黑(黑干)，好顏色，輕身不老�！薄侗静菔斑z》則曰其“主聰明、調血氣、令人強壯”，本品單用即效。
現代研究證實，本藥確有強壯之作用，且有較好的強心作用，可用于各種心臟病之心力衰竭。但其力緩和，宜久服，總之，玉竹用于體弱者，可作一般滋養用，屬清補之品，久服則消除疲勞，強壯身體，抗衰防老，延年益壽，故為康復保健的常用良藥。
冬蟲夏草：本品溫腎益精，補肺益氣，且溫而不燥，平補陰陽，為補虛療損之良藥。如《文房肆考》載，孔裕堂之弟患怯，汗大泄，雖盛暑處密室中，猶畏風甚，病3年，醫藥不效，以冬蟲夏草和暈蔬燉食而漸愈，足見本品常服確能補虛療損，增強體質，提高機體的抗病能力。
若該藥與雞、鴨、肉類一同燉服，則滋補作用尤著，如《本草綱目拾遺》載：以蟲草與老雄鴨同用，加醬油、酒蒸食之，用于病后虛損、體弱多病者。
現代研究證明，本藥含有人體需要的多種營養成分，確有較佳的滋補強壯作用。近年又發現本品有抗腫瘤作用。本藥保健成品制劑較多，如“蟲草雞精”“蟲草精”“蟲草酒”“蟲草速溶茶等”，均屬滋補強身藥品之上乘，在國內外享有較高的聲譽，深受人們歡迎。
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