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如何消除雙下巴

時(shí)間:2024-08-29 16:33:17 好文 我要投稿
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如何消除雙下巴

  雙下巴對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō),都是很麻煩的一件事情。試想一下,下巴上多了那么一團(tuán)脂肪嗎,整個(gè)人都顯得不那么精神了,因此減掉雙下巴刻不容緩。如何減掉雙下巴呢?這就需要我們進(jìn)行一些有效地運(yùn)動(dòng)了。

  上提雙頰

  1.食指和中指并攏,從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始,向上輕提,直至顴骨上方或眼尾,保持10秒種。

  2. 每次只做一邊,10~15次,力度宜輕。

  3.然后交換做另一邊。

  4.以上動(dòng)作重復(fù)5次。

  撫平前額細(xì)紋

  1.3~4個(gè)手指并攏,用指肚,從額頭中部開(kāi)始,橫向輕撫,直至太陽(yáng)穴,停留10秒鐘。

  2.靠近發(fā)際時(shí),手指輕輕上提,能看見(jiàn)眉毛輕微上挑。

  3.每次只做一邊,10~15次。

  4.然后交換做另一邊。

  5.以上動(dòng)作重復(fù)5~10次。

  強(qiáng)化頸部肌肉

  1.抬頭,拉長(zhǎng)頸部,以稍感緊繃為宜。

  2.用雙手手背,由下而上,交替豎向撫摩頸部,做15~30次,使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱。

  3.用雙手背,由脖頸中部開(kāi)始,橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮Γ?5~30次,力度不宜過(guò)重。

  收緊下頜

  1.食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開(kāi)始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。

  2.當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí),停止,保持輕拉的姿勢(shì)10秒后,還原。

  3.以上動(dòng)作重復(fù)5~10次。

  減輕眼袋和細(xì)紋

  1.食指和中指呈V形張開(kāi),一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上,另一指貼于下眼皮上。

  2.從前眼角開(kāi)始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至發(fā)際,保持10秒鐘。

  3.中指按摩到眼尾處時(shí),應(yīng)輕微向上提。

  4.重復(fù)以上動(dòng)作5~10次。

  雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

  指壓完畢后,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)肌肉的緊實(shí),并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。[1]

  1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。

  2、肩膀不動(dòng),腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。

  3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

  4、肩膀以下保持不動(dòng),脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

  保養(yǎng)與按摩的同時(shí),更要使用化妝品來(lái)增加緊膚效果。

  任何除雙下巴的運(yùn)動(dòng)都忌一個(gè)字“懶”,減肥去除雙下巴雖然很容易,但是不可以懶,喝減肥藥,節(jié)食,也許有效果,但是不配合鍛煉,一定反彈,而且都是傷身體的!

  以上這些,都是一些對(duì)于減掉雙下巴有一定作用的頭面部運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō),都是很有幫助的。希望大家在平時(shí)生活中,能夠多加了解這些方面的內(nèi)容。希望我的介紹,對(duì)大家有所幫助。

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