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面朝大海的愜意游輪的健身運(yùn)動

時間:2024-07-28 06:51:39 好文 我要投稿
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面朝大海的愜意游輪的健身運(yùn)動

  巨大、悠閑、舒適、尊貴——是郵輪自身的特征。搭乘郵輪來一段浪漫之旅,也許誰都想得到,而現(xiàn)在,郵輪健身的魅力正日益顯現(xiàn),逐漸被國內(nèi)健身愛好者津津樂道。游輪巨大的場地提供了更為多元的健身選擇,健身者不用奔忙于場地間,短時間里可選擇多種健身方式,健身更純粹,更快樂。

面朝大海的愜意游輪的健身運(yùn)動

  輕松心境,一日精進(jìn)

  健身更強(qiáng)調(diào)的是精神上的放松。拿瑜珈為例,它通過身體動作尋找精神平靜、放松大腦和肢體。要取得好效果,必須在精神上完全放松,進(jìn)入安靜愉悅的心靈狀態(tài)。

  平日里的瑜珈練習(xí),大多是在繁重工作之后匆匆開始的。光調(diào)整呼吸、進(jìn)入安靜的精神狀態(tài)就要花費(fèi)好些時間。而郵輪上的瑜珈練習(xí)不會有這些驅(qū)趕雜念的費(fèi)心過程。郵輪健身本就是郵輪旅游的一部分,上了郵輪,就像入住了移動的星級酒店,完全離開煩擾的工作、紛爭的世事,以及時間的限制。游客可以完全按自己意愿安排活動,關(guān)上手機(jī)享受無人打擾的假日生活——美味的食物、舒適的住所、體貼的服務(wù)、逍遙自在的游玩、恰到好處的天氣、藍(lán)天下看海上日出日落、云卷云舒……

  點(diǎn)評:比起平時,健身者在郵輪上更能感受到輕松的氛圍,在精神上有了更實(shí)在的愉快、更真實(shí)的放松。這種精神狀態(tài)下的瑜珈及其他練習(xí),比常規(guī)陸地上的練習(xí),更能起到防病鍛煉和治療軀體病變的作用。

  藍(lán)天白云下,清新空氣佳

  城市里的健身房大都選址在相對密閉的大廈,有的還在地下或者半地下室。數(shù)據(jù)表明,室內(nèi)污染是室外的8倍。在不做任何運(yùn)動的情況下,人體每分鐘呼吸18次左右,吸進(jìn)純氧氣約200毫升,同時排出二氧化碳280毫升。假如有50人在健身房里,則每分鐘需吸進(jìn)純氧氣1萬毫升,排出二氧化碳1。4萬毫升。如果這50人在健身房里呆60分鐘,需吸進(jìn)純氧氣600升,同時排出840升二氧化碳。運(yùn)動時,特別運(yùn)動量較大時,人體吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳就更多。當(dāng)空氣中的二氧化碳濃度超過8%時,就會出現(xiàn)神疲、乏力、氣短、氣粗、氣喘等不適癥狀。

  由于人體在運(yùn)動時的起伏變化,二氧化碳和可吸入顆粒物會上下翻騰,空氣更渾濁不堪。而在郵輪上健身,室內(nèi)場館大都建在船靠窗一面,空間相對開放,空氣循環(huán)系統(tǒng)直接與外界流動。健身器械也多面窗而設(shè),視覺上也給人清新的感覺。

  點(diǎn)評:郵輪健身的最大優(yōu)勢在于能就地提供海風(fēng)拂面的健身場地,隨時送來最原始的空氣——面朝大海時踢腿伸腰,根本無需擔(dān)憂氣體循環(huán)和廢氣排放。

  面朝大海,想象這樣一天

  早晨甲板上的伸展運(yùn)動拉開了序幕,9時健身教練在健身房恭候;中午有水中韻律操和有氧運(yùn)動課程,還可以報名參加高爾夫和乒乓球比賽。晚上還可以去游泳,那時整個天空、整個泳池都是你的,累了,就在按摩池里泡著,看星星,然后回到舒適的房間,在郵輪輕輕的震顫中睡個好覺。

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