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孕婦多補(bǔ)葉酸對(duì)寶寶的好處
孕婦進(jìn)補(bǔ)葉酸又有了新的依據(jù)，一項(xiàng)新的研究結(jié)果顯示，如果婦女體內(nèi)與葉酸代謝有關(guān)的遺傳基因存在變異，那么她生出唇腭裂患兒的危險(xiǎn)就會(huì)增加。但這種唇腭裂發(fā)病危險(xiǎn)的增加只發(fā)生在孕婦攝入葉酸不足的情況下。
唇裂和腭裂可以單獨(dú)發(fā)生，也可以伴隨發(fā)生，是最常見(jiàn)的兩種嬰兒出生缺陷。有些證據(jù)已表明，補(bǔ)充葉酸不足會(huì)增加孕婦生下唇腭裂患兒的危險(xiǎn)。發(fā)生上述現(xiàn)象的一個(gè)可能的原因與一種被稱為mthfr的遺傳基因有關(guān)，這種基因與葉酸的代謝過(guò)程有關(guān)。
在該研究中，存在某些mthfr基因變異的婦女由于基因變異影響了孕婦體內(nèi)的葉酸代謝，如果她們?cè)趹言衅陂g不能夠補(bǔ)充足夠的葉酸，就會(huì)使她們生出唇腭裂患兒的危險(xiǎn)性增加六倍。在唇腭裂患兒的母親中有約25%的人存在這種基因變異，而相比之下，健康兒童的母親中只有16%的人存在這種基因變異。如果她們既不能夠補(bǔ)充足夠的葉酸，又不能夠通過(guò)飲食攝入足夠的葉酸，那么她們生出唇腭裂患兒的危險(xiǎn)性要比正常婦女高出十倍。
攝入葉酸較少為什么會(huì)增加唇腭裂的發(fā)病危險(xiǎn)目前尚不清楚，但研究結(jié)果提示，補(bǔ)充更多的葉酸，不管是通過(guò)飲食補(bǔ)充，還是直接補(bǔ)充，都可能抵消掉由于基因變異造成的對(duì)葉酸代謝的影響。富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、柑桔類水果、全谷類面包和煎豆等。美國(guó)有關(guān)指導(dǎo)方針建議處于生殖年齡的婦女每天應(yīng)該補(bǔ)充400mg葉酸。
一、孕婦補(bǔ)葉酸的作用
1、預(yù)防神經(jīng)管缺陷，也叫做“神經(jīng)管畸形”，孕婦補(bǔ)充葉酸可以降低新生兒缺陷的發(fā)生，對(duì)一些比較嚴(yán)重的缺陷，比如脊柱裂和無(wú)腦兒等都有很好的預(yù)防功效，要知道神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。
2、降低唇顎裂和某些類型的心臟缺陷的發(fā)生。
3、預(yù)防孕婦貧血，婦女在懷孕后更容易出現(xiàn)貧血，因此需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。
4、獲得充足的葉酸，對(duì)DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)很重要，同時(shí)對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要。
二、孕婦補(bǔ)葉酸吃什么
在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，除了直接服用藥物補(bǔ)充以外，準(zhǔn)媽媽們也可以在日常的飲食中增加葉酸的攝入，讓我們來(lái)看看哪些食物中含有葉酸吧。
1、蔬菜類：
胡蘿卜、龍須菜、蔬菜萵苣、菠菜、番茄、扁豆、豆莢、蘑菇、油菜、花椰菜等。
2、水果類：
草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、山楂、石榴、檸檬、桃子、橘子、李子、獼猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。
3、肉蛋類：
動(dòng)物肝腎、禽肉、牛肉、羊肉及蛋類等。
4、豆類谷物類：
核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麥、小麥胚芽、糙米等。
三、補(bǔ)充葉酸的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢？
1、服用葉酸片
人體不能自主合成葉酸成分，因此我們必須從外界食物中攝取葉酸。雖然綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等食物中都含有葉酸成分，但由于中國(guó)傳統(tǒng)的烹飪習(xí)慣，容易在高溫下讓葉酸流失，因此單靠食物攝取是不能滿足人體對(duì)葉酸的需求，尤其是不能滿足孕婦的需求。通過(guò)服用葉酸片產(chǎn)品補(bǔ)充葉酸是不錯(cuò)的選擇，但需要注意的是，孕婦一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購(gòu)買(mǎi)。
2、補(bǔ)充葉酸的分量要適量
補(bǔ)充葉酸很必要，那么，每天補(bǔ)充多少的量才最適合呢？人體內(nèi)葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的葉酸通過(guò)胎盤(pán)轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤(pán)組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來(lái)越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。專家認(rèn)為，孕媽媽每天需補(bǔ)充400-800微克葉酸才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。
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