夏季泡腳有講究

　　炎熱的夏季如何養(yǎng)生？夏季也可以泡腳嗎？古人云：“千里之行始于足下”，腳是人體重要的組成部分。尤其是現(xiàn)在正直夏季，天氣越來越熱，一定不能忽視對足部的健康保養(yǎng)。其實夏天泡腳是有講究的，下面我們一起來學(xué)習(xí)下吧。 溫水泡腳成為一種養(yǎng)生的習(xí)慣，尤其是在冬天，睡覺之前用溫水泡腳半小時，全身都會變得溫暖，這個時候再上床睡覺，一定會非常的舒服，因此，這個需求也引發(fā)了足浴盆的市場，而且，一個足浴盆還可以增加很多輔助功能，足底按摩，自動注水等，這些都給人們泡腳帶來了便利。

　　那夏天天氣炎熱是否還要泡腳？夏天泡腳對健康有哪些幫助呢？其實，夏天泡腳還是非常有講究的，我們一起來探討一下。 中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

　　尤其在一些南方城市，因為雨水多，濕氣更重，因此夏季泡腳是一種很好的養(yǎng)生。因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、食欲不佳等癥狀。如果每天晚上用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進食欲、改進睡眠質(zhì)量。在夏天千萬不要覺得天氣炎熱，就喜歡用冷水洗腳，這樣的習(xí)慣會加重濕氣。 而對于先天脾胃不好的人來說，夏天更是很困擾，會嚴(yán)重的影響胃口，甚至還會出現(xiàn)腹脹、納差等癥狀，如果夏季堅持每天泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調(diào)理脾胃是最好的選擇。中醫(yī)歷來都講究‘冬病夏治’的觀念，其目的就是為預(yù)防疾病的發(fā)生，因為冬天的疾病也都是一個不斷積累的過程，而且很多的疾病如果能夠喜愛夏天治愈，冬天就會減少復(fù)發(fā)的可能，哮喘是容易在冬天發(fā)作的，但是，也是完全可以在夏天進行控制和治愈的。

　　專家告訴我們：夏天如果能堅持每天泡腳，能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。而且為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁，還能達到“治未病”的效果。“未病”就是指一切還沒有發(fā)生的疾病，重在預(yù)防。當(dāng)然，對于不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結(jié)合自己具體情況可請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。 那在夏季泡腳中有哪些值得注意的呢？專家提醒我們，夏天泡腳水溫不宜過高，不超過45度，而且時間不宜過長，不超過20分鐘，而且，最好選擇在晚間21~22時這個時間段泡腳最為合適。

　　如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，這樣可以避免某些中藥的成分與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng)，影響中藥的效力。 泡腳的方法很多，想調(diào)理一些疾病的朋友可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)娜ミx用配方，在中醫(yī)的指導(dǎo)下進行，這樣定會收到更好的效果。

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