- 相關推薦
轉季孩子的保健之道
提高免疫力方法一：讓孩子多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。應該教會孩子養成多喝水的習慣，上學、外出讓孩子帶個水壺，教育寶寶要隨時進行補水，不能等渴了才來喝水。
讓喝水成為一個好習慣，這里要告訴媽媽們，80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
提高免疫力方法二：補充必需脂肪酸EFAs
EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚。
補充必要的脂肪酸
胡桃、杏仁等堅果，亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，直接加在烹煮好的食物上。
提高免疫力方法三：多和其它孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。
多喝其他小孩接觸
研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
提高免疫力方法四：別給孩子吃太多的糖
吃太多糖果的孩子，肯定會是不愛吃飯的寶寶，久而久之，很有可能會食欲不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過高的食物，會干擾白血球的免疫功能。
不要讓孩子吃太多糖
平時適當的給孩子糖吃，可以引導孩子吃糖分不那么高的食物。過多的糖分也可能導致孩子糖尿病，所以大人們要多加小心。
提高免疫力方法五：不必過于干凈
抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，在清潔寶寶衣物的時候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
家里不要過于干凈
如果你家太干凈，小孩沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。
提高免疫力方法六：多吃蔬果
現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因為維生素C，能增加噬菌細胞的數量，強化天生殺手細胞活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。
不要讓孩子養成偏食的習慣
一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿卜，富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進白血球生成，并參與補捉破壞細胞的自由基。
【轉季孩子的保健之道】相關文章：
交友之道講話12-19
君子之道作文10-05
做人之道作文11-12
《自然之道》課文03-04
平衡之道作文12-15
《自然之道》反思12-18
為人之道作文09-29
孝之道作文08-26
茶之道作文10-07
茶之道作文(精選)11-13