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幼兒園寶寶愛賴床的處理方式有哪些

時間:2024-10-03 00:53:33 好文 我要投稿
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幼兒園寶寶愛賴床的處理方式有哪些

  寶寶賴床4大原因

幼兒園寶寶愛賴床的處理方式有哪些

  1、睡眠不足

  晚上睡得太晚,造成睡眠的時間不足。

  通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時,所以,請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

  2、午睡過久

  如果寶寶午睡時間太長,或睡午覺的時間接近傍晚,那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛,到了就寢時間也睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

  3、睡不安穩

  有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時家長要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

  4、噩夢干擾

  小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外,還有很多原因會導致睡眠障礙,比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。

  寶寶愛賴床 家長如何應對?

  1、縮短午睡時間

  中午寶寶睡覺時間不要太長,也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間,晚上時間精力旺盛,等到玩得筋疲力盡睡覺后,第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

  2、為寶寶提供安全感的東西

  有些孩子沒有安全感,那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品,讓寶寶有安全感,但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品,同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

  3、安撫寶寶情緒

  當寶寶因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠質量差時,父母要多觀察寶寶身體狀態,尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小,還沒有很好的表達能力,所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚,就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況,找出情緒不穩定的原因。

  4、讓寶寶決定休息時間

  多和寶寶商量睡覺、起床的時間,問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責,然后用他能接受的方式叫醒,也能降低寶寶的起床氣。

  5、父母要以身作則

  當寶寶該睡覺的時候,家長總是趕著寶寶去睡覺,自己卻一直看電視或者玩手機,這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”,認為爸爸媽媽自己不睡覺,卻要讓自己一個人去睡,這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間,家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動,營造睡前安靜的氣氛。

  99熱心醫生溫馨提示,幼兒離園后的時間,家長要帶孩子參加適當的戶外運動,幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時間可以安排一些安靜的活動,讓孩子晚間入睡有固定的時間和地點。良好的生活作息習慣有利于幼兒睡眠習慣的培養。

  (責任編輯:劉麗君)

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