頭發掉的厲害應該怎么辦

　　一、梳頭療法

　　1、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止掉發及頭皮屑。

　　2、經常變換分發線，梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

　　二、按摩療法

　　1、深呼吸放松

　　拇指放后下顎處，小指放前發際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準備。

　　2、按摩前額發際

　　上推，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

　　3、按摩側頭部

　　再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。

　　4、直向按摩頭頂

　　拇指放太陽穴當施力點，其它四指放分線處，往后移動頭皮3次。

　　5、拉發促進血循

　　大把抓起耳朵附近頭發，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。

　　三、食物療法

　　1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　TIPS：洗發小貼士

　　1、堅持每天洗發的人，一定要用護發素。

　　2、洗發時注意清潔發際線和后頸，經按摩60-90秒后清洗，洗發液停留的時間不要太長，因為那樣對頭發并無益處。

　　3、使用護發素前應吸干頭發上的水，護發素應施于頭發的中部或發梢而非根部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭發，使護發素均勻平滑地分布，這樣護發素就可以發揮作用了。

　　4、在沖洗時一定要把洗發液和護發素沖洗干凈。

　　5、清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最后調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。

　　掉發有很多原因，其主要是營養和精神兩大因素。憂傷郁悶也會導致掉發，所以要保持愉快的心情，至于營養就需要注意平時的飲食。

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