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堅持每天一小時,讓你的生命更有價值

時間:2024-06-06 04:34:04 好文 我要投稿
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堅持每天一小時,讓你的生命更有價值

  之一:精神——沉思(5分鐘)

  做完運動是否感到疲憊?坐下來靜思5分鐘。坐好,心無雜念,呼吸均勻,享受新鮮空氣。

  額外的建議;靜思時,不要讓任何東西干擾自己。

  沉思,讓生活清澈

  之二:健康——慢跑(25分鐘)

  如果想讓脂肪燃燒,你最少需要運動20分鐘。慢跑能緩解人的緊張情緒。在工作開始之前,你的確需要放松一下。

  額外的建議:頭腦里想著剛才的新聞;不要忘記工作計劃;想想下一封會發給誰。

  運動,讓身體放松

  之三:關系——給愛人打一個電話(5分鐘)

  盡管她在工作,打個電話傳達一下你的愛意。不必太直接,你可以說:“看起來你很忙啊,今天我洗碗吧!”然后關掉電話,不要太分心。

  額外的建議:告訴妻子,她哪一點兒最吸引你;詢問她是否遇到困難;發一條浪漫的短信。

  好感情,需要多多問候與關心

  之四:財政——數數自己有多少錢(5分鐘)

  看一下銀行賬戶,然后問自己:“如果突然被解雇,還能平安無事地度過半年嗎?”如果答案是否定的,請馬上拿一張紙,寫下自己需要的錢數。從今天開始,每當打算買什么東西時,看看這張紙,然后權衡一下。

  額外的建議:下班后,告訴每個家庭成員他該承擔的責任,花錢最多的人要做一個月的家務活。

  之五:事業——坐下來規劃一下(10分鐘)

  每天過著循規蹈矩的生活,你不覺得厭煩嗎?現在想想自己該如何升職或漲工資吧!想想自己還欠缺哪些技能,還需要考哪些證書。

  額外的建議:嘗試著偷偷去參加面試,即使你不打算換工作。這樣既能了解自己的價值,又能學習面試技能。讓自己處在公司高管的視線里,如果不懂得推銷自己,做得再好也沒有用。

  好生活,需要好好規劃

  之六:社交——給朋友發一封E-mail(5分鐘)

  打開郵箱,選一位長久未聯系的朋友,發一封簡短的郵件問候。

  額外的建議:和朋友約好在咖啡廳見面,但不要有任何目的(比如借錢、推銷等)。見面前要把朋友詳盡的個人信息溫習一遍,以免張冠李戴。

  之七:知識——讀報紙的大字標題(5分鐘)

  準備:關掉手機,斷掉網絡,拿一份今天的報紙和一個計時器。

  對于某些人,讀報已成為習慣。但對于那些很難坐下來的人,瀏覽一下標題就可以了。既能節省時間,又能讓你了解國家乃至世界的新聞。

  額外的建議:讀英語報紙,提高英語水平;從有幽默的那一版開始,也許好心情會伴你一天;一邊讀一邊評論一下,這樣更容易記住細節。

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