蓮藕有哪些功效和作用

　　蓮藕有哪些功效和作用，很多的人都知道蓮藕有很大的好處，不僅可以美容養顏，還可以促進消化，食用的方法也有很多，下面小編為大家解答蓮藕，有哪些功效和作用，讓我們一起去看看吧。

　　蓮藕有哪些功效和作用1

　　一、蓮藕的功效與作用

　　1、養顏美容

　　蓮藕不僅含有豐富的維生素C和鈣鐵等物質，還有多酚類物質，具有抗氧化的作用，可以起到延緩衰老、美容養顏的作用。

　　2、補血益血

　　蓮藕中鐵，鉀，鋅等微量元素含量豐富，這些微量元素有益于紅細胞的產生，缺鐵性貧血的人經常吃藕，具有益血補血的功效。

　　3、止血散瘀

　　藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血，它對收縮血管有一定的作用，蓮藕對于止血、散瘀、散血都有很大好處。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　4、助消化

　　蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，機體中的.微量元素有助于分泌消化酶，膳食纖維有益于腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，促進機體的消化和吸收。

　　5、潤腸通便

　　蓮藕含有粘蛋白以及膳食纖維，熱量很少，能夠有效控制體重，達到降低膽固醇、三酸甘油酯以及血糖作用，可以讓腸道蠕動速度變得更快，避免痔瘡便秘出現。

　　二、蓮藕的禁忌

　　1、脾胃虛寒、容易腹瀉的患者最好不要食用蓮藕，特別是生藕，因為蓮藕是偏涼性的食物。

　　2、蓮藕中含有豐富的鐵質，最好用陶瓷或不銹鋼的器皿來煮，避免用鐵鍋、鋁鍋，否則會變黑，品相難看，影響食欲。

　　3、蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者。但因為蓮藕偏涼，產婦不宜過早食用。

　　蓮藕有哪些功效和作用2

　　蓮藕籽的功效與作用

　　1、預防上火

　　蓮藕籽是一種性子微寒的食材，清熱去火是它的重要效用，平常最適宜那些心火過旺的人食用，他們吃了蓮藕籽之后能降心火也能清心安神，并能防備多種上火癥狀產生，人們在涌現口舌生瘡以及咽喉腫痛等上火癥狀時多吃蓮藕籽就能讓癥狀很快減輕。

　　2、預防緩解失眠

　　蓮藕籽能調治神經并能養分神經元也能進步中樞神經功效，此外它含有的維生素以及微量元素在被人體吸取后還能調治人類感情，時常食用能鎮定安神也能進步人類的.就寢質量，它能防備失眠也能用于人類失眠癥的醫治，在晚上睡前服用蓮藕籽對于失眠的醫治結果尤其好。

　　3、預防高血壓

　　高血壓是人類的高發疾病，并且它涌現之后很難徹底根治，必要恒久用藥會嚴重危害人們的身體健康，以是平常應以預防為主，而蓮藕籽這種食材就能防備高血壓產生，由于它含有富厚的微量元素鉀，這種物資能進步人類心臟功效，并能加速人體內鈉鹽代謝，還能擴張血管，增進血液循環，它能讓血壓維持正常穩固狀況也能防備心臟產生病變。

　　4、防癌抗癌

　　蓮藕籽中非但含有富厚維生素以及微量元素，它還含有一些黃心樹寧堿，這是一種典范的堿性身分，能維持人體內部情況的酸堿均衡，并且它也是一種首要的抗癌物資，能阻撓人體內細胞癌變，并能低落多種病毒活性，能防備他們對人體細胞傳輸損害，可從泉源上阻撓癌癥產生。

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