寶寶生命第一年媽媽喂食需注意的地方

　　當你的孩子開始能食用固體食物時，這是一個令人興奮的里程碑事件。但是在第一年你應該給他喂什么食物呢？選擇是無窮無盡的，但是你在這些選擇里不能夠選錯，你必須選擇正確的食物。下面列出了幾種對嬰兒很好的食物，同時也有不能吃的食物品種。

　　一、母乳

　　我們都聽說過母乳是最好的。但是當孩子開始不對乳房產生興趣的時候并不意味著你應該要停止母乳喂養了。畢竟，美國兒科學會建議純母乳喂養要持續至少四個月（最好是六個月）。但是學會還建議如果有條件的話，母乳喂養可以持續到孩子一歲時或者更久。“在第一年里最好的食物就是母乳，”羅蘭·斯特恩說，她是《營養：每個父母都應該知道的事》這本書的作者。

　　最佳喂養年齡段：出生之后

　　二、鐵加強的谷物

　　你的孩子剛出生體內就自然帶有鐵供給，但是當他長到大概6個月的時候就會被耗盡，所以給孩子吃富含鐵的食物是很有必要的。符合要求的食物之一就是：鐵加強的谷物。孩子第一次吃的食物并不一定要是傳統的大米——燕麥粥和大麥也是很好的選擇——只要保證你給孩子吃的是單一谷物的配方。

　　最佳喂養年齡段：4—6個月

　　三、番薯

　　番薯是給嬰兒食用的很好的一種選擇。根據《最好的自制嬰兒食物》書中建議，番薯是給孩子食用的最有營養的食物之一。這是為什么呢？番薯中富含β胡蘿卜素，在體內會轉換成維生素A——對良好的視覺，健康的皮膚，正常生長和防治感染病有很大的作用。另外，很多嬰兒都很喜歡這種柔軟的，吃起來像布丁一樣的口感。

　　最佳喂養年齡段：6個月之后

　　四、牛油果

　　牛油果是給孩子吃的第一種水果中很好的選擇，因為牛油果里富含單一不飽和油脂，口感很溫和，吃起來很順滑。同時也很容易準備：只需簡單地將成熟的牛油果搗碎，加一些母乳或者奶粉，攪拌至濃漿狀即可。

　　最佳喂養年齡段：6個月之后

　　五、肉類

　　肉類——比如雞肉，羊肉或牛肉——是很好的富含蛋白質的食物，還富含鐵，核黃素，煙酸，維生素B6，鋅。（根據嬰兒營養學，“盡管是切得很碎的肉也很難咀嚼，會導致窒息。”）你可以將切碎的肉和母乳或者蔬菜濃湯混合在一起。

　　最佳喂養年齡段：7—10個月，10個月之后

　　六、酸奶

　　無添加的全脂的酸奶是一種富含蛋白質的適合嬰兒食用的食品，另外，酸奶還含有鈣，益生菌。（你是否困惑牛奶做成的酸奶為什么對嬰兒來說是可以食用的，然而真實的牛奶卻不可以食用？其實很簡單，酸奶的培植過程中乳糖已經被分解，牛奶蛋白被隔離或者限制了，所以對嬰兒來說更容易消化。）

　　最佳喂養年齡段：9個月之后

　　七、麥圈

　　不管你相不相信，很多專家都喜歡吃老式的麥圈。躺在黃色盒子里的小小的O型的餅干是非常棒的小點心，而且也是很好的纖維的來源。“我不認為我的童年可以沒有麥圈，”斯特恩說。

　　最佳喂養年齡段：9個月之后

　　八、甜菜

　　“甜菜是一種特別的營養來源，”魯杰羅說。“甜菜里富含葉酸，鉀元素和β胡蘿卜素，而且吃起來很甜——嬰兒很快就會喜歡上這種味道。”你可以把甜菜烘烤或者蒸，直到變得特別柔軟，然后就搗碎它們。

　　最佳喂養年齡段：11個月之后

　　九、孩子第一年里禁忌食用的食物：

　　1、蜂蜜

　　你是否想要嘗試在孩子吃得平淡無味的梨子上沾上蜂蜜呢？千萬不要。根據營養學，“蜂蜜與嬰兒型肉毒中毒，這是一種致命的疾病。”嬰兒這個年齡階段的肚子不能使肉毒中毒孢子無效，而導致這種情況的元兇就是蜂蜜。所以不要在孩子一歲之前給他吃蜂蜜。

　　2、牛奶

　　嬰兒不能很好地消化牛奶，這也是為什么很多專家建議等到孩子一歲之后再給他喝牛奶。

　　3、堅果和花生

　　在孩子一歲的時候，你可以讓他吃奶油色（不是厚實的）的花生醬，盡量在餅干上涂薄薄一層，但是在四歲之前避免給他吃整個的花生，因為很容易導致窒息。

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