世界睡眠日宣傳資料

　　節日簡介：

　　睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天3月21日定為“世界睡眠日” (World Sleep Day。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

　　設立背景：

　　進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生世界睡眠日理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

　　世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

　　設立目的據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　設立目的：

　　醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

　　“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

　　世界睡眠日：睡眠障礙或成車禍主要原因

　　國外一項關于車禍的研究發現，83%的死亡事故都發生在駕駛員睡著的時候。今天是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。

　　2014年春運期間全國客運客流量就高達36億多人次，2013年北京市各類機動車保有量就達到541.7萬輛。隨著人們出行交通工具日趨現代化，人流機動車駕駛人員逐年增加，安全出行已與人們生活和生命安全緊密聯系。

　　研究顯示，許多車禍的發生是由疲勞駕駛引起的，駕駛人員疲勞又與睡眠障礙有關。世界衛生組織調查顯示，全球約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%，高于世界27%的比例。睡眠障礙易導致血氧含量下降，內分泌紊亂，并可引發高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等80 多種慢性疾病，是人類健康的潛在殺手。在睡眠障礙中，失眠和睡眠呼吸障礙類最常見，可致人們在覺醒狀態下，感覺和控制能力下降，從而導致工作差錯和事故的發生。許多疾病都會顯著增加事故的相對風險，所有疾病的加權平均為1.33，而睡眠呼吸暫停/發作性睡病的相對風險極高，其數值高達3.71，在所有疾病中風險最高。國外專家研究了一系列車禍后發現，83%的死亡事故都是發生在駕駛員睡著的時候。

　　駕駛員疲勞的原因很多，但主要原因依次是睡眠缺乏，睡眠質量差，長時間駕車不按時休息等。保證行車安全，駕駛人員必須保證有充足的睡眠時間和睡眠質量。對患有失眠、睡眠呼吸暫停綜合征的駕駛人員，應及時到醫院就醫。在80多種睡眠疾患中，睡眠呼吸暫停綜合征約占6070%，我國人群阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的發病率為3%左右，鼾癥率為13%。專家研究認為，此類病人同入睡時氣道反復塌陷引起呼吸暫停反復發作，致使夜間睡眠處于低氧、覺醒以及睡眠結構紊亂狀態，從而引起白天嗜睡、注意力不集中、反應遲鈍、認知能力下降等，因此可能造成司機交通事故的發生。為了保證交通、生產安全，美國、加拿大等國規定，對于OSAS(阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征)嚴重的病人如果沒有經過有效的治療是被禁止開車出行的。

　　調查顯示，北京地區25%的被調查駕駛員感覺疲勞，其中10%的駕駛員表示白天開車中有過打瞌睡，51%的被調查駕駛員表示他們在開車中曾經打過瞌睡。雖然駕駛員開車時打瞌睡可能只是短短的23秒鐘，但按每小時行車80公里的速度計算，每秒鐘汽車要沖出22.22米，三秒鐘就要沖出約67米。在司機打瞌睡的23秒鐘，駕駛員的認知能力、判斷能力、操作能力降低或喪失，很可能造成重大傷亡事故，造成生命財產重大損失，給不少家庭造成無可挽回的巨大傷痛。

　　睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。健康睡眠，平安出行，關系到千家萬戶的平安與幸福，呼吁全社會關注睡眠，科學管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛人員、生產崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛，保證人民生命財產的安全。

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