當人們學會自嘲，能夠嘲笑自己的愚蠢和所做的錯事時，他就在開始改變了。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　經常聞一聞你的奶酪，你就會知道，它什么時候開始變質。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　有時候，有所畏懼是有好處的。當你害怕不做某些事情會使事情變得越來越糟糕時，恐懼心反而會激起你采取行動。但是，如果你因為過分害怕而不敢采取任何行動時，恐懼心就會變成前進道路上最大的障礙。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　遲做總比不做好.

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　生活并不會遵從某個人的愿望發展。改變隨時有可能降臨，但積極地面對改變卻會讓你發現更好的奶酪，真的是塞翁失馬，焉知非福。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　生活不是筆直通暢的走廊，讓我們輕松自在地在其中旅行。

　　生活是一座迷宮，我們必須從中找到自己的出路。

　　我們時常會陷入迷茫，在死胡同中搜尋。

　　但只要我們始終深信不疑，有一扇門就會向我們打開。

　　它或許不是我們曾經想到的那一扇門，但我們最終將會發現，

　　它是一扇有益之門。

　　——A·J·克郎寧《誰動了我的奶酪 ?》

　　當你超越了自己的恐懼時，你就會感到輕松自在。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　當你改變了自己的信念，你也就改變了自己的行為。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　首先要更清醒地認識到，有時需要簡單地看待問題，以及靈敏快速地行動。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　事情發生了改變，就再也變不回原來的樣子了。我們現在遇到的情況就是這樣。這就是生活!生活在變化，日子在住前走，我們也應隨之改變，而不是在原地踟躕不前。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　必須要善于發現一開始發生的那些細微的變化，以便你為即將來臨的更大的變化做好準備如果不能及時調整自己，就可能永遠找不到屬于自己的奶酪。。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　如果不再恐懼，你會做什么?

　　——斯賓塞·約瀚遜《誰動了我的奶酪 ?》

　　要期待著發生變化，而且還要去追尋變化.

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　每當他開始感到泄氣的時候，他就提醒自己正在做什么.

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　越早放棄舊的奶酪，你就會越早發現新的奶酪。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　還有一點必須承認，那就是阻止你發生改變的最大的制約因素就是你自己。只有自己發生了改變，事情才會開始好轉。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　當你發現你會找到新的奶酪并且能夠享用它時，你就會改變你的路線。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　陳舊的信念不會幫助你找到新的奶酪。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　他在掌握控制權，而不是聽天由命、束手無策。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　當你害怕不做某些事情會使事情變得越來越糟糕時，恐懼心反而會激起你采取行動

　　《誰動了我的奶酪》

　　假如我無所畏懼，我會怎么做。

　　《誰動了我的奶酪》

　　變化意味著贏得未來

　　《誰動了我的奶酪》

　　以前總是覺得會把事情做錯，而不是考慮把事情做好。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　盡早注意細小的變化，這將有助于你適應即將來臨的更大的變化。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》

　　在我發現奶酪之前，想像我正在享受奶酪，這會幫我找到新的奶酪。

　　——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的奶酪》