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小學生食品安全基本知識

時間:2023-02-27 10:19:07 安全知識 我要投稿
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小學生食品安全基本知識

  俗話說“病從口入”。近期暴露出來的食品安全問題提醒大家,應該儲備科學的食品安全知識,增強學生的食品安全意識,保護孩子的健康成長!下面和小編一起來看小學生食品安全基本知識,希望有所幫助!

小學生食品安全基本知識

  食品安全小常識

  1.購買食物時,注意食品包裝有無生產廠家、生產日期,是否過保質期,食品原料、營養(yǎng)成分是否標明,有無QS標識,不購買三無食品。

  2.不到無證攤販處購買盒飯或食物,減少食物中毒的隱患。

  3.注意個人衛(wèi)生,飯前便后洗手,養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。

  4.用餐餐具洗凈、消毒,不用不潔容器盛裝食品,不亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

  5.多喝白開水,少喝飲料;少吃零食、油炸、煙熏食品。

  6.劇烈運動后不要急于吃食物或喝水。

  食品安全知識點

  1.講究衛(wèi)生,飯前洗手,飯后漱口,不用手抓食物。

  2.吃飯要細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。專心吃飯,不說笑打鬧。

  3.不在街頭無證小攤點購買食品。

  4.不購買來歷不明的產品或過期食品。

  5.生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮的水果和蔬菜應盡量削皮吃。

  6.長期挑食、偏食不利于健康,往往會造成營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

  7.一日三餐要合理,飲食要有度,吃飯有規(guī)律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。

  8.貪吃使能量和營養(yǎng)攝入過量,容易造成肥胖,影響人的健康。

  9.飲食要清淡少鹽,過多吃過咸的食品加大得高血壓的風險。

  10.膨化食品如薯片、雪餅等,屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類食品,不能經常食用。

  11.冷飲不要貪吃,多吃冷飲會使消化道內溫度驟降,導致胃腸功能紊亂,遏制胃酸分泌。

  12.吃零食要有選擇、適時、適量。不要在接近正餐時吃,臨睡前和看電視時吃零食都不是好習慣。

  13.花生、核桃等堅果類食品含較多的蛋白質、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質,有助大腦發(fā)育,增強記憶力,是較好的小零食。

  14.少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。

  15.巧克力不是營養(yǎng)品。巧克力熱量高,但營養(yǎng)價值較低,吃巧克力太多容易出現(xiàn)胃腸道癥狀,影響胃口,不能多吃。

  16.每天適量飲水有益健康,白開水是最好的飲用水。多喝白開水,少喝甜飲料。

  17.學生每天飲水要做到多次少量,每次200毫升左右,不要等口渴了再喝水。

  18.長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險,別把飲料當作白開水。

  19.人體所需的營養(yǎng)素主要包括:蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水六大類。現(xiàn)代營養(yǎng)學把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)素。

  20.蔬菜可供給人體維生素、礦物質、膳食纖維素等,因此我們需要每天攝取蔬菜。

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