冬至養生禁忌

　　冬至是屬于我國的冬天當中的節氣，而在冬至到來的時候也有一些事項是人們需要注意的，下面和小編一起來看冬至養生禁忌，希望有所幫助！

　　冬至養生禁忌

　　1、忌虛實不分

　　中醫的治療方法就是如果體質虛弱就要進行滋補，如果是身體不虛弱當然是不用滋補的。免得一些高營養的食物或者藥物給身體帶來負擔，所以自己身體的好壞要自己清楚，然后根據自己身體的情況來進行調理。

　　2、忌無病進補

　　雖然冬至是適合滋補身體的時節，但是也不要盲目跟風，而且我們的身體平常根本就沒有什么疾病就要盲目的吃些補藥比如魚肝油、維生素等等，這樣做的后果不僅不能給身體起到好的作用，反而會增加身體的負擔，沒準還會導致生病，所以如果實在想調理身體的話可以用一些溫和的食物來代替。

　　3、忌慕名進補

　　在我們調理身體的同時不要聽說這個食物好，這個食物有營養就跟風的食用，一定要根據自己的身體來選擇食物和藥物來調理身體。如果身體沒有什么疾病的話我們只有在平時的時候注意飲食結構的搭配就可以了，如果身體實在需要調理的話要根據醫生的指示來進行藥物調理身體，不可以自己用藥。

　　冬至應該吃什么水果

　　蘋果

　　蘋果，象征著平安的`意思，其內含檸檬酸、蘋果酸、多糖果膠、鐵、鋅、鉀、磷和維生素A、B、C等，具有養心益氣、潤肺健脾等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，利于排便，并能穩定血糖，對降低膽固醇、預防膽結石起到一定的功效，因此，蘋果成為了水果中送禮的首選。

　　石榴

　　石榴是一種非常美觀的水果種類，白似水晶，讓人過目難忘。同時，它還是個藥食兩用的水果，同樣也含有豐富的營養價值。石榴性味甘酸澀，是屬于溫性食物，其中含有豐富的纖維素，對人體腹瀉、便秘起到一定的治療功效.

　　鮮棗

　　若要列出營養素最齊全的水果，那么鮮棗一定能名列其中。這種水果含如維生素C、鉀、鋅、鎂、鐵等營養元素。其中，鮮棗中的維生素C就可預防高血壓、軟化血管、冠心病和動脈硬化。而鉀在控制血壓方面帶來一定益處，鎂則是助于對抗壓力，都是適合養生的好水果。

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